Mai multe despre acest subiect
Mâncarea excesivă este cu siguranță dăunătoare și poate perturba metabolismul organismului, dar și malnutriția nu duce la nimic bun. În fiecare zi corpul nostru necesită anumite calorii pentru a funcționa normal. Când îl privești de nutrienți esențiali, se poate întoarce împotriva ta.
Dacă urmați o dietă sau nu mâncați regulat, urmăriți următoarele simptome și acționați dacă apar:
Oboseala constantă
Unul dintre principalele motive pentru care te simți obosit și obosit tot timpul este să mănânci mai puține calorii. Acest lucru duce la o încetinire a metabolismului și funcționarea organelor care nu primesc energia necesară.
Dacă nu mănânci suficient, vei simți foamea constantă, care acționează nu numai fizic, ci și mental.
Pierderea parului
Lipsa nutrienților și a vitaminelor are un efect semnificativ asupra părului. Începe să picure. Aceasta este una dintre primele indicații că trebuie urgent să vă schimbați dieta.
Probleme de somn
Când mănânci mai puțin, somnul tău suferă. Dormi neliniștit, te trezești flămând și ești obosit dimineața.
Ești constant enervat
Creierul are nevoie și de combustibil pentru a funcționa. Dacă vă simțiți iritat fără niciun motiv, probabil că se află în lipsa de energie suficientă pe care nu o furnizați.
Esti rece
Uneori, dacă corpul tău primește mai puține calorii decât are nevoie, temperatura acestuia scade. În cazul în care ți-e frig, când ceilalți sunt calzi, probabil că trebuie să îți schimbi obiceiurile alimentare.
Suferi de constipație
Constipația este adesea rezultatul malnutriției sau al unor diete prea stricte. Constipația este, de asemenea, asociată cu digestia problematică și excreția substanțelor nocive, care depinde în mod direct de ce și cât de multă mâncare consumați în timpul zilei.
- Ce se întâmplă cu corpul când opriți băuturile gazoase
- Cum să mâncăm când suntem sub stres Mâncăm la
- Ce se întâmplă în organism atunci când nu mănânci suficiente fructe și legume
- Ce se întâmplă în corpul nostru când ne este foame
- Ce se întâmplă în corp atunci când avem constipație și cum să luptăm împotriva ei