când

Mai multe despre acest subiect

Mâncarea excesivă este cu siguranță dăunătoare și poate perturba metabolismul organismului, dar și malnutriția nu duce la nimic bun. În fiecare zi corpul nostru necesită anumite calorii pentru a funcționa normal. Când îl privești de nutrienți esențiali, se poate întoarce împotriva ta.

Dacă urmați o dietă sau nu mâncați regulat, urmăriți următoarele simptome și acționați dacă apar:

Oboseala constantă

Unul dintre principalele motive pentru care te simți obosit și obosit tot timpul este să mănânci mai puține calorii. Acest lucru duce la o încetinire a metabolismului și funcționarea organelor care nu primesc energia necesară.

Dacă nu mănânci suficient, vei simți foamea constantă, care acționează nu numai fizic, ci și mental.

Pierderea parului

Lipsa nutrienților și a vitaminelor are un efect semnificativ asupra părului. Începe să picure. Aceasta este una dintre primele indicații că trebuie urgent să vă schimbați dieta.

Probleme de somn

Când mănânci mai puțin, somnul tău suferă. Dormi neliniștit, te trezești flămând și ești obosit dimineața.

Ești constant enervat

Creierul are nevoie și de combustibil pentru a funcționa. Dacă vă simțiți iritat fără niciun motiv, probabil că se află în lipsa de energie suficientă pe care nu o furnizați.

Esti rece

Uneori, dacă corpul tău primește mai puține calorii decât are nevoie, temperatura acestuia scade. În cazul în care ți-e frig, când ceilalți sunt calzi, probabil că trebuie să îți schimbi obiceiurile alimentare.

Suferi de constipație

Constipația este adesea rezultatul malnutriției sau al unor diete prea stricte. Constipația este, de asemenea, asociată cu digestia problematică și excreția substanțelor nocive, care depinde în mod direct de ce și cât de multă mâncare consumați în timpul zilei.