Pepenele verde este un produs cu conținut scăzut de calorii. 100 de grame conțin doar 30 kcal. Prin urmare, vara este o mare oportunitate pentru o dietă cu pepene verde. Curăță corpul de toxine, exces de lichide și, desigur, de greutate inutilă.
Mare, suculent, dulce
Experții sfătuiesc să fie moderați cu această dietă și să nu o facă mai mult de cinci zile. Pentru a îmbunătăți rezultatul, în următoarele 10 zile asigurați-vă că includeți pepene verde în meniul dvs., indiferent de ce ați consuma.
Primele 5 zile
Mănâncă doar pepene verde. Cât de exact, puteți calcula în funcție de propria greutate. Pentru fiecare 10 kg de greutate ar trebui să mănânci 1 kg de pepene verde. Deci, dacă cântăriți 70 kg, de exemplu, ar trebui să mâncați 7 kg de pepene verde pe zi. Cantitățile pot părea solide, dar să nu uităm că pepenele verde este un fruct cu un conținut ridicat de apă.
Următoarele 10 zile
Pentru a nu recâștiga greutatea pierdută, ar trebui să opriți dieta treptat. În următoarele zile, mâncați jumătate din cantitatea de pepene verde. Fă-o înainte de masa principală, îți va reduce pofta de mâncare. Dacă până acum ați mâncat 7 kg de pepene verde pe zi, înainte de prânz și cină ați mâncat 3,5-3 kg. Pentru masa principală, respectați următorul meniu:
Mic dejun: castron cu fulgi de ovăz fără îndulcitor, o bucată de brânză, ceai fără zahăr
Masa de pranz: 150 g de pește sau pui aburit, 200 g de fructe
Masa de seara: 100 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ceai fără zahăr
Această dietă nu este potrivită pentru persoanele cu pietre la rinichi, diabet sau boli pancreatice. Dacă după prima zi te simți rău sau obosit, poate că această dietă nu este pentru tine.
- Dieta indiană Cum să slăbești 8 kilograme în 7 zile - știri DC
- Dieta ușoară de vară - care este formula pentru pierderea în greutate sănătoasă - Blog
- Dieta sănătoasă și de descărcare de vară cu 5 mese ale Dr. Nikolova - Vestnik Utro
- Dieta de vară - Tialoto
- Dieta de vară de 5 zile - care este secretul pierderii în greutate în ajunul vacanței