Astăzi trebuie să înțelegem cât de eficientă este alimentația alimentară în lupta împotriva cosurilor, acneei. Primul lucru pe care trebuie să îl definești pentru o persoană care se luptă cu probleme ale pielii este motivul apariției acestora.

Poate fi hormonală sau non-hormonală. Pentru cauzele non-hormonale ale acneei, acneea este stresul, din cauza căruia există o încălcare a glandelor endocrine, tractului gastro-intestinal, igienă precară.

Dar de cele mai multe ori acneea apare din cauza dezechilibrului hormonal. Reface funcționarea glandelor sudoripare, sudoripare și disfuncționalitatea cauzează adesea dezvoltarea crescută a bacteriilor, ceea ce duce în cele din urmă la apariția proceselor inflamatorii.

Calculați problema la locul erupției cutanate

dieta

Persoanele care suferă de acnee se auto-medicează adesea pentru a determina cauza inflamației la locul lor. De exemplu, ei cred că petele de pe aripile nasului, obrajii - acesta este un semnal de funcționare defectuoasă a tractului gastro-intestinal, pe bărbie - provoacă boli ginecologice sau patologii ale tractului respirator superior, acneea de pe spate este deasupra nivel de hormoni steroizi, acnee localizată pe frunte - disconfort cauzat de disbioză și constipație. Dar o astfel de politică, care dictează o anumită manipulare, nu este la fel de periculoasă ca o inacțiune completă.

Acest lucru înrăutățește problema

De ce mulți oameni nu încearcă să schimbe situația și să scape de, de exemplu, acneea urâtă? De multe ori acest lucru se datorează formării unei concepții greșite cu privire la apariția acneei, acneei și a tratamentului acestora. În primul rând, persoanele care suferă de acnee de ani de zile sunt sigure că este imposibil să scapi de ea și deci decid să rămână inactive.

Dar, în realitate, există multe modalități de a scăpa de acnee și acnee. De exemplu, cu acnee ușoară, medicamente topice, antibiotice și multe altele. În cazul în care boala progresează la etapa următoare, femeilor li se prescriu adesea medicamente orale, cum ar fi contraceptivele și Roaccutane.

O altă concepție greșită care agravează cursul bolii este că acneea este percepută ca o problemă a tinerilor care nu necesită tratament. Această concepție greșită este periculoasă deoarece cineva nu vrea să afecteze radical situația, se așteaptă să iasă la iveală și totul va dispărea de la sine. De fapt, vârsta nu contează întotdeauna, deoarece problemele pielii nu apar doar la adolescenți - pot irita adulții. Manifestarea lor provoacă adesea stres, modificări ale stilului de viață, condiții de mediu precare, utilizarea produselor cosmetice nestandardizate.

A treia problemă care agravează situația este dorința de a acoperi acneea sau acneea în loc să o trateze. Doamnele cred că cu ajutorul produselor cosmetice nu deteriorează pielea, ceea ce este foarte greșit. Pentru a nu provoca inflamații, utilizați produse pe bază de apă care nu conțin componente grase. Și o altă regulă pentru fete - nu vă culcați niciodată fără a scoate produsele cosmetice.

Dieta și cosuri

Deci, dacă acneea dvs. este o consecință a dezvoltării problemelor intestinale, atunci este necesară alimentația dietetică. Dar pentru a afla exact cauza acneei, acneei, este necesar să consultați un endocrinolog, dermatolog, ginecolog, gastroenterolog, nutriționist și chiar un neurolog, pentru a trece testele necesare și apoi a fi supus tratamentului. Desigur, în orice caz nu veți fi afectat de o dietă sănătoasă, mai ales locală, atunci când activați tractul gastro-intestinal.

Cine vrea să mănânce corect, trebuie:

1. A exclude din dietă substanțele nutritive care provoacă o creștere a activității glandelor sebacee și a proceselor inflamatorii, pentru a proteja împotriva colesterolului. Ca urmare, este necesar să uităm de conținutul de grăsimi din carne, alimente dulci, condimentate și grase, sosuri, maioneză, ketchup, produse afumate, pâine albă.

2. Pentru a înlocui cafeaua cu ceai verde și sifon - apă simplă, ar trebui să se bea aproximativ 2-3 l/zi. De obicei, toată lumea încearcă să renunțe la cofeină, despre care se suspectează că contribuie la îmbătrânirea pielii și la dezvoltarea acneei.

3. Nu abuzați de stimulentele care produc hormoni steroizi. Se pare că ai nevoie de mai puține nuci, produse lactate și chiar produse din carne.

4. Există o varietate de alimente echilibrate: pește cu conținut scăzut de grăsimi, carne mică (iepure, pui și carne de vită), tot felul de legume, fructe dulci și fructe de pădure, fructe uscate (stafide și caise uscate). Trebuie să se asigure că organismul primește în mod regulat alimente bogate în zinc, calciu, fosfor, vitaminele A, C și E.

Desigur, deoarece vitamina A (morcovi, caise, ficat) și vitaminele E și C, care se găsesc în arahide, cătină, soia, porumb, grâu, fasole, mazăre, varză (varză de Bruxelles, broccoli, varză), avocado, pepene verde, piper verde, patrunjel, sunt importante pentru pielea cu probleme. Primul - susține creșterea keratinocitelor și reduce producția de sebum și secreția acestuia. Al doilea - promovarea creșterii și maturizării corespunzătoare a celulelor pielii și protecția acestora împotriva problemelor infecțioase. De asemenea, sunt importante produsele care conțin zinc, de exemplu, germeni de grâu, ficat, sparanghel, hering. Zincul are proprietăți bacteriostatice uimitoare și ajută la combaterea inflamației.

Dar dacă problemele pielii sunt hormonale sau nu sunt legate de boli gastro-intestinale, atunci nu este nevoie să respectați diete stricte. Tratamentul adecvat intern/extern ar trebui determinat de un expert după facilități de diagnostic și testare amănunțite (pentru demodecoză, prezența streptococilor, stafilococilor, sensibilității la antibiotice și așa mai departe). În acest caz, nu trebuie să renunțați la nuci, ciocolată, cafea, alcool, alimente prăjite și dulci. La urma urmei, numeroase studii demonstrează că nu există un efect direct al acestor produse asupra dezvoltării acneei. Excepția este alimentele care pot provoca erupții alergice la anumiți bărbați/femei, care ar trebui excluse din dietă.

Cu toate acestea, persoanele cu piele cu probleme nu pot împiedica utilizarea produselor care conțin iod. Este deosebit de periculos să mănânci astfel de alimente într-un loc permanent, deoarece provoacă erupții cutanate. Nu vă lăsați niciodată lăsați de homari, crabi, creveți, spanac, noroi de mare. Asta nu înseamnă că după creveți pielea ta va reacționa negativ la ei astăzi. Nu, iodul poate provoca dezvoltarea erupției cutanate numai cu o acumulare excesivă în organism.

Dar, dacă doriți să scăpați rapid de petele negre și porii măriți, asigurați-vă că efectuați o curățare mecanică și chimică a feței. Nu uitați să spălați în mod regulat și să aplicați pe piele exfolianți chimici, cum ar fi acidul glicolic sau salicilic.