dieta
Această dietă subminează bazele pe care se bazează toate celelalte diete, și anume monitorizarea zilnică a caloriilor pe care le consumăm.

Dieta din epoca de piatră se bazează pe descoperirea că pierderea caloriilor nu duce întotdeauna la pierderea permanentă în greutate.

Începutul acestei diete ar trebui să mănânce mai multe alimente naturale și mai puține grăsimi și zahăr. Din alimente vine numele dietei „Dieta epocii pietrei”.

Mâncarea este aceeași cu cea a strămoșilor noștri - reală și naturală. Prin urmare, în timpul acestei diete, se evită toate conservele, salamurile etc. hrana procesata.

Dieta din epoca pietrei exclude zahărul pur, grăsimile vegetale și carbohidrații simpli care se găsesc în alimente precum pâinea albă și produsele de patiserie.

Se consumă fructe, legume, cereale, legume verzi, leguminoase, ierburi și rădăcini. Nutriția este calculată în așa fel încât o persoană slăbește treptat fără a pierde energie.

Meniu tipic de o zi:

Mic dejun: Făină de ovăz cu stafide înmuiate în apă și 250ml suc natural de mere .
Prânz: supă groasă de legume și o felie de pâine integrală.
Cina: legume cu curry: cartofi, dovleac și morcovi cu orez brun.

Opțiunile pentru preparatele din legume sunt multe, le puteți schimba și roti în fiecare zi. Dieta durează două săptămâni, timp în care veți simți un val de energie și tonus.

ESTE IMPORTANT SĂ ȘTII!

- Această dietă nu privește o persoană de nutrienții de care are nevoie.

- În prezent, oamenii de știință recomandă să consumați mai multe proteine ​​și mai puține grăsimi și zahăr și recomandă cu tărie această dietă.

- Nu este nevoie să pierdeți timp pentru a calcula caloriile.

- Dieta este flexibilă, iar dieta este variată.

- Trebuie să renunțați la obiceiurile alimentare de lungă durată și să încercați alimente exotice, cum ar fi tofu, leguminoase, leguminoase și cereale .

- Puteți înlocui cu ușurință zahărul și înlocuitorii acestuia cu planta Salvia - „plantă pentru centenari”.