Stres, oboseală, mâncare pe jos, mic dejun ratat, cină cu „gunoi” - toate lucrurile familiare unei mari părți a oamenilor care lucrează (în cea mai mare parte) care nu pot să acorde atenție „și asta” și să mănânce așa cum și ce a venit.

știe

Rezultatul este de obicei bine cunoscut - până când simți, ai câștigat inele suplimentare, te simți obosit, ai probleme digestive sau te simți deprimat. În general, simți că este timpul pentru o schimbare. Și apoi vine momentul prin care aproape toți am trecut probabil: decizia fermă „voi urma o dietă”.

Primul pas: căutați o dietă adecvată pe Internet. Cu toate acestea, aceasta este adesea prima greșeală pe care o faceți.

"Când o persoană se grăbește să slăbească, de obicei scrie fraza cheie" minus 10 kilograme ". De aceea tinde să încerce tot ceea ce iese ca rezultat", spune dr. Daniel Dimitrov, care s-a specializat în aproape 20 de ani.dieta dietetică și nutriție medicală.