Postat pe 19 mai 2017

dieta

Dr. Oz a introdus recent una dintre noile sale metode de slăbire. Această dietă vă poate ajuta să slăbiți 8 kg într-o lună, prin metode de accelerare a metabolismului.

Dieta nu are o distribuție strictă a consumului și nu există interdicții. Scopul dietei este de a vă îmbunătăți viziunea generală pentru un stil de viață sănătos în doar câțiva pași simpli.

Metabolism și scădere în greutate

Dr. Oz amintește că metabolismul lent este principala cauză a multor afecțiuni de sănătate, iar obezitatea este una dintre ele. Prin urmare, este necesară o abordare adecvată pentru a accelera metabolismul și absorbția nutrienților. Iată ce vă poate face un metabolism lent:

-balonare
-schimbări bruște de dispoziție
-somn prost
-deshidratare
-oboseală
-probleme digestive
-obezitate
-durere în tot corpul
-libidoul scăzut

Proteinele vin în ajutorul ficatului

Ficatul este un filtru care purifică nu numai alimentele, ci și orice altceva, inclusiv hormonii. Dacă nu mai funcționează corect, rezultatele așteptate sunt starea proastă, acumularea de grăsime, oboseala. S-a dovedit că consumul de proteine ​​de calitate poate susține funcția ficatului. De aceea, ar trebui să mănânci mai multe ouă, carne slabă, halate, leguminoase, proteine ​​praf, lapte natural și produse lactate.

Glanda tiroida

O stare bună a tiroidei este cheia unui metabolism rapid, spune Oz. Reglează arderea grăsimilor din organism și mai ales a nivelurilor hormonale.Simptomele problemelor cu aceasta pot fi căderea părului, crăpăturile tocurilor, acumularea de grăsime. Cel mai bun mod de a-și îmbunătăți funcționarea este să consumați carbohidrați mai complexi, cum ar fi:
paste integrale, orez brun, fulgi de ovăz, legume.
Dar, în orice caz, ar trebui să consultați un specialist dacă bănuiți că există probleme cu tiroida.

Dacă mănânci mai multe grăsimi, vei arde mai multe grăsimi

Elementele care au cel mai mare impact asupra metabolismului sunt mușchii și grăsimile. Mâncarea este ca un combustibil pentru corp, care ar putea fi folosit pentru a arde greutatea și volumul muscular. Pentru a pierde în greutate și a pierde excesul de grăsime, mușchii trebuie să fie bine întreținuți și să consume doar grăsimi sănătoase, cum ar fi pește, nuci, lapte organic, măsline. stimulează ficatul și glanda tiroidă, ceea ce duce la o absorbție utilă a mai multor calorii.

Fii întotdeauna moderat în aportul de alimente

Ultimul sfat al Dr. Oz este să nu exagerați cu alimente și să impuneți o restricție rezonabilă asupra aportului de energie. Pentru că oricât ai încerca, dacă mănânci astăzi aproximativ 3.000 de calorii, nimic din lume nu te va ajuta să slăbești.!

Iată concluzia din tot ce s-a scris mai sus:

-Mănâncă mai multe proteine
- Consumați carbohidrați complecși
-Traieste sanatos
-Acordați atenție ficatului și glandei tiroide
- Nu mânca niciodată în exces