suplimente

Adolescenții încep să fie atenți la aspectul corpului lor și încearcă să-l transforme după bunul plac - unii doresc masa musculară, alții doresc să piardă în greutate, dar pentru cei mai mulți dintre ei doresc rezultate rapide și chiar recurg la ingrediente dăunătoare speciale. care poate provoca probleme grave unui organism în creștere!

În cazul în care adolescenții iau suplimente?

Nu, puteți obține în continuare rezultate bune lucrând din greu și având o alimentație adecvată.

Și da, pentru că suplimentele te vor ajuta să obții rezultate mai rapide, deși aici apare problema alegerii celor potrivite pentru vârstă.

Adolescenții ar trebui să evite suplimentele care ar putea provoca confuzie cu hormonii lor. În niciun caz nu ar trebui să recurgă la suplimente pentru a-și crește testosteronul sau hormonul de creștere, deoarece nivelurile lor sunt deja suficient de ridicate la această vârstă nu pot face decât să se facă rău.!

O întrebare obișnuită în rândul adolescenților este cum să câștigi masa musculară ?

Răspunsul este: cu o mulțime de antrenament, o dietă adecvată și anumite suplimente nutritive!

CARE SUNT SUPLIMENTELE ADECVATE PENTRU CONSTRUIREA MASCULUI MUSCULAR SUB 16 ANI?

  • PROTEINE-zer, soia, ou, cazeină și matrice, adică o combinație a unora sau a tuturor acestor tipuri de proteine.

Proteinele sunt formate din aminoacizi. Aminoacizii sunt principalele elemente de bază ale mușchilor. Prin urmare, proteinele sunt un ingredient esențial pentru construirea mușchilor. Nu poți construi mușchi fără ea! Ar trebui să luați aproximativ 2 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe tot parcursul zilei.

CARE SUNT SUPLIMENTELE ADECVATE PENTRU CONSTRUIREA MASEI MUSCULARE PESTE 16 ANI?

  • Pe lângă cele deja menționate mai sus ,proteine, câștigători și multivitamine
  • Complex aminoacizi și BCAA /leucina, izoleucina și valina

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor, ele stau la baza creșterii și dezvoltării țesutului muscular

  • Creatina- Creatina funcționează foarte bine pentru a crește masa musculară și forța. Apare natural în organism și este sigură. Există diferite tipuri de creatină: monohidrat, ester etilic etc., care se beau într-un anumit mod și pentru un anumit timp.
  • Glutamina- L-glutamina este cel mai bogat aminoacid din țesutul muscular. Ajută la prevenirea pierderii musculare și îmbunătățește recuperarea. Poate fi luat pe tot parcursul anului!
  • NU (OXID DE AZOT) stimulator de azot

Pe măsură ce oxidul nitric crește fluxul sanguin, ceea ce va servi pentru a furniza mai mulți nutrienți mușchilor, ajutând astfel mușchii să devină mai mari,

ZMA este o formulă minerală anabolică dezvoltată științific. Conține zinc, magneziu și vitamina B-6 și este un produs natural, care s-a dovedit clinic că crește semnificativ nivelul hormonilor anabolici și forța musculară la sportivi.

HMB este un metabolit al leucinei, unul dintre aminoacizii esențiali pentru organism, joacă un rol important în sinteza țesutului muscular. Are capacitatea de a arde grăsimi și de a construi mușchi

Sunt flavonoide non-hormonale care cresc în mod natural sinteza proteinelor, retenția de azot și creșterea musculară. Acestea funcționează foarte bine, luate cu proteine, deoarece cresc absorbția proteinelor.