Acasă »Diete» Dieta Dr. Peter Deunov

peter

Dieta profesorului Deunov este cunoscută și sub denumirea de regimul grâului. Nu vizează atât pierderea în greutate, cât o curățare completă a corpului, fizic și spiritual. Durata dietei este de 10 zile și, deși pentru unii poate părea destul de limitată la alimente, conține substanțele nutritive de bază de care are nevoie corpul nostru. Diferite surse recomandă perioade diferite pentru aplicarea regimului cerealelor, cel mai adesea este recomandat să începeți în februarie pentru a vă odihni corpul de hrana de iarnă și grăsimile acumulate și de a vă pregăti pentru alimente mai ușoare în primăvară și vară. Cu toate acestea, acesta nu este întotdeauna cel mai bun moment, deoarece în această perioadă organismul a slăbit apărarea și este susceptibil la boli, iar dieta îl poate epuiza și mai mult. Cea mai bună abordare este să începeți o dietă cu cereale atunci când vă simțiți gata pentru aceasta, când sunteți sănătos și doriți să urmați regimul fără a face nimic forțat și cu sentimente negative.

Ce să mănânci în timpul dietei

Principalul aliment pe parcursul celor 10 zile este grâul. Potrivit lui Peter Deunov, este cel mai util și mai sănătos aliment și, pentru a beneficia la maximum de el, nu ar trebui procesat în niciun fel. Cel mai potrivit pentru dietă este grâul integral, care constă dintr-o coajă, edospermă și germeni de grâu. Exact în astfel de cereale sunt concentrate o mulțime de substanțe utile: sodiu, calciu, fier, potasiu, magneziu, fosfor, vitaminele B1, B2, B3, E, PP, fibre și antioxidanți. Dacă aveți ocazia, cel mai bine este să folosiți grâu organic, natural, pentru a vă asigura că este curat și care nu este OMG.

De câte ori să mănânci pe zi

100 de grame de grâu se consumă în fiecare zi, pentru întreaga dietă acest lucru face 1 kg de grâu. Aceasta este suma pentru întreaga zi și trebuie împărțită în trei părți. Profesorul Deunov recomandă să fie pus într-un termos, umplut cu 400-600 de grame de apă clocotită și lăsat timp de aproximativ 4 ore. Acest timp este suficient pentru ca el să se înmoaie și să poată mesteca fără a fierbe sau a sări peste sfarcuri. Dacă totuși îți este greu să iei grâul preparat în acest fel, îl poți fierbe, dar ai grijă să nu înmoaie prea mult boabele. Apa în care s-a așezat grâul este de asemenea foarte utilă și o puteți bea cu o oră înainte de micul dejun, opțional cu miere și lămâie adăugate. Este bine să mesteci grâul cât mai mult posibil, cel mai bine este de 99 de ori, dar nu toată lumea are atât de multă răbdare.

Ce să mai mănânci decât grâul

Pe lângă grâu, este permis să mănânce trei mere pe zi, care sunt bune pentru inimă, nouă nuci, pentru a întări creierul și trei linguri de miere, pentru sânge. Nu trebuie să fie împărțiți în exact trei, le puteți mânca oricând doriți în timpul zilei și li se permite, de asemenea, să fie combinate cu grâu sau între ele. Nu trebuie să mâncați înainte de răsăritul soarelui și după apus, nu este util pentru absorbția alimentelor de către organism.

Ce să bei

Absolut obligatoriu în această dietă este aportul de multă apă, care trebuie fiert, de masă, în orice caz de la robinet. Cantitatea zilnică este de aproximativ un litru și jumătate - doi litri de apă. Apa nu trebuie să fie prea fierbinte sau prea rece, găsiți media aurie și beți-o înainte de a mânca. Se permite să adăugați lămâie (1 lămâie distribuită pe tot parcursul zilei) și miere. Când consumați miere există o subtilitate - nu trebuie dizolvată în apă, ci așezată cu o lingură pe gust și apoi beți apă, care o spală treptat.

Toate celelalte alimente, băuturi, cafea, țigări, alcool, sare sunt interzise.

Alimentare electrică

Hrănirea constă în a lua supă, unii o numesc „supă de înger”. Se prepara din apa, cartofi, sare, patrunjel, ceapa, lamaie, piper negru. Dacă doriți, puteți adăuga alte legume, dar fără grăsimi. Doar o astfel de supă se consumă în cele două zile de la sfârșitul regimului.

Rezultatul

Rezultatul după dietă este cu 4 până la 6 kilograme mai puțin, pielea radiantă, unghiile și părul strâns, vizibil mai sănătoase, iar întregul corp se simte întinerit.