Dacă dietele universale nu te ajută, încearcă să mănânci conform genotipului tău, recomandă revista Votre Beaute. Potrivit autorilor articolului, există 5 tipuri de genotip: urmăritor, vânător-colecționar, descoperitor, cioban-grădinar și dansator. Aceste nume nu au nicio legătură cu hobby-urile și stilurile de viață. Genotipul depinde de glandele care domină corpul.
Acest mod de a mânca este adesea numit „dieta Adam și Eva”, deoarece, potrivit susținătorilor săi, permite unei persoane să se întoarcă la strămoși și să aleagă cea mai fiziologică dietă pentru corpul său.
Pentru a profita de el, trebuie, desigur, să vă determinați mai întâi genotipul. Acest lucru nu este atât de ușor, deoarece de-a lungul anilor figura unei persoane suferă modificări destul de grave. Așa că încearcă să-ți amintești cum arătai în tinerețe. Se crede că la această vârstă o persoană corespunde cu gradul maxim genotipului său.
Urmăritor
- înalt
- lipsa formelor pronunțate, fese plate
- sâni nu foarte mari (există excepții) și lipsa taliei la femei
- picioarele lungi și mărimea piciorului mare
- degetele de la picioare lungi
- umeri largi, brațe lungi și puternice, oase grele
- trăsături faciale mari
Reprezentanții acestui genotip sunt Uma Thurman, Jerry Hall, Cameron Diaz, Bill Clinton, Tom Hanks.
Dieta ar trebui să conțină produse bogate în proteine, legume și cereale. Majoritatea produselor lactate trebuie evitate. Toate dietele unilaterale sunt dăunătoare pentru trackere, care se pot îngrășa rapid și pot pierde rapid în greutate.
- carne de pui
- pește gras
- nuci si seminte
- legume verzi (90% fierte, 10% crude)
Admisibil în cantități mici:
- carne rosie slaba (dar nu carne de porc)
- cereale
- fructe proaspete (cu excepția citricelor)
- morcovi, usturoi, ceapă
- ulei de măsline, porumb și unt
- iaurt natural
- porc
- majoritatea produselor lactate
- margarină
- miere și zahăr
- amidon
- culturi rădăcinoase: cartofi, napi, țelină.
Vânător-colecționar
- înălțime medie
- fizic suplu
- sânii mici la femei
- brațe lungi cu încheieturi grațioase
- trepte alungite cu degetele lungi
- gât lung de „lebădă”
- oase înguste
- față îngustă tip clasic
- piele frumoasă, dar din păcate predispusă la formarea ridurilor timpurii.
Reprezentanți tipici: prințesa Diana, Renee Rousseau, Elizabeth Hurley, Joseph Fiennes, Johnny Depp.
Dieta ar trebui să conțină produse bogate în proteine, combinate cu legume și fructe. Acest genotip este bine tolerat de dieta Atkins. Prin urmare, oamenii ar trebui să fie foarte atenți cu privire la utilizarea grăsimilor.
- Ouă
- carne de pui
- peşte
- leguminoase
- legume (fara legume radacinoase)
- fructe (opțiune optimă - mere și pere).
Admisibil în cantități mici:
- cereale
- ulei de porumb și ulei de măsline
- restul de fructe proaspete
- carne rosie (cu exceptia porcului)
- feluri de mâncare prăjite
- miere și zahăr
- făină albă și amidon
- margarină
- culturi mari de rădăcini: cartofi, napi, țelină
- cafea și ceai negru
- bauturi carbogazoase
- alcool
- sucuri de fructe (fără proaspete)
Descoperitor
- înălțime medie
- trunchiul lung și puternic
- picioare puternice nu foarte lungi
- fese bine formate
- sani destul de mari la femei
- talia slab formata
- mâini puternice cu degete scurte
- corp musculos
- picioare late cu degetele scurte
- forma aproape pătrată a feței.
Reprezentanții acestui genotip sunt Catherine Zeta-Jones, Meg Ryan, Angelina Jolie, Susan Sarandon, Richard Gere, Alec Baldwin, Antonio Banderas.
Potrivit pentru acest genotip este o dietă separată, adică. cantitatea de proteine și carbohidrați din meniu ar trebui să fie aceeași, dar ar trebui luate separat.
- cereale (orez brun, paste)
- leguminoase
- orice legume sub formă de salată
- toate fructele (cu excepția bananelor și strugurilor).
Admisibil în cantități mici:
- carne de pasare (fara piele)
- pește, în special gras
- ouă (nu mai mult de 3 pe săptămână)
- ulei de măsline, porumb și unt
- nuci si seminte
- cartofi
- lapte și iaurt natural
- toate sărate
- vin roșu
- fructe de mare
- feluri de mâncare prăjite
- brânză
- miere și zahăr
- articole din făină albă
- amidon
- margarină
- băuturi care conțin cofeină (cafea, ceai negru, Coca-Cola)
- bauturi carbogazoase
- alcool
Cioban - grădinar
- înălțime mică
- corp moale rotunjit (clepsidră - pentru femei)
- sâni mari și coapse largi la femei;
- umerii rotunjiti
- mâini moi cu degete pufoase
- pilozitate puternică la bărbați
- picioare mici cu degetele de la picioare scurte
- cap mare, trăsături faciale moi și rotunjite
Reprezentanți: Sofia Loren, Ivana Trump, Dolly Parton, Drew Barrymore, Anthony Hopkins, Mel Gibson, Bob Hoskins.
Dieta optimă - lactată-vegetariană. Acesta este singurul genotip care este ușor tolerat chiar și de cea mai strictă dietă vegetariană. Oamenii din aceasta tind să încetinească metabolismul și, prin urmare, trebuie să monitorizeze mai atent caloriile.
- produse lactate: brânză, brânză de vaci, lapte
- tot felul de legume (sub formă de salată)
- tot felul de fructe
- cereale
Admisibil în cantități mici:
- carne de pui
- peşte
- ouă (nu mai mult de 3 pe săptămână)
- ulei de măsline și ulei de porumb
- nuci si seminte
- tot felul de carne roșie
- patiserie
- înghețată și smântână
- feluri de mâncare prăjite
- margarină și unt
- articole din făină albă
- cafea și ceai negru
- bauturi carbogazoase
- alcool.
Dansator
- înălțime de la mediu la scăzut
- trunchi plat vertical
- piept îngust
- sânii mici la femei
- corp fragil, dar cu mușchi puternici
- pași scurți
- cap mic cu trăsături faciale pronunțate
Reprezentanți: Winona Ryder, Tom Cruise, Michael J. Fox.
Dieta este semi-vegetariană - include o cantitate suficientă de proteine și carbohidrați prelucrați lent. Oamenii de acest genotip se pot adapta la orice tip de dietă. Principalul lucru pentru ei este să nu rateze mesele principale.
- lactate
- cereale
- tot felul de legume
- tot felul de fructe
Admisibil în cantități mici:
- pește, în special gras
- carne de pui
- ouă (nu mai mult de 3 pe săptămână)
- ulei de măsline și ulei de porumb
- nuci si seminte
- tot felul de carne roșie
- patiserie
- SEWRC este pe o dietă financiară, conform bugetului 2015
- Dieta de consumat în funcție de grupa de sânge
- Dieta eficientă și rapidă conform semnului zodiacal - Chernomore
- Dieta conform protocolului autoimun - mit sau realitate LuckyFit
- Dieta după gust