• Condiții pentru pierderea în greutate
  • Prima etapă dieta engleză pentru 21 de zile - zile de proteine
  • A doua etapă a dietei englezești - legume
  • Regulile dietei englezești

engleză

Siluetă subțire - acesta este scopul aproape al tuturor femeilor. Și, în ciuda faptului că recent mass-media, într-o singură voce, susțin că parametrii 90-60-90 nu mai sunt standardul frumuseții, femeile încă se străduiesc să fie la fel de frumoase frumos, împodobind copertele edițiilor lucioase. Se încadrează și în această categorie? Ei bine, ce, convinge-te și descurajează pierderea în greutate nu are sens, așa că hai să ne uităm la cel mai puțin dureros mod prin care organismul să scape de kilogramele în plus.

Există o cantitate imensă de diete diferite. Și adesea aceste diete nu sunt atât de sigure pentru sănătatea unei femei. Spre deosebire de diferite alte diete, dieta engleză timp de 21 de zile permite o perioadă considerabilă de timp pentru a menține un subțire și a nu se gândi la alte metode pe drumul spre armonie. Dieta engleză de acest gen este absolut unică. Cu ajutorul acestei diete puteți obține pierderea în greutate într-un timp scurt. Și, important, sănătatea, în special, suferă foarte mult. Desigur, în cazul în care femeia face totul bine. Dacă alegeți această opțiune din cauza dietei englezești, slăbiți foarte repede!

De exemplu, femeile englezești sofisticate care au grijă de sănătatea și silueta ta, din când în când stau la o dietă ușoară de descărcare și, de asemenea, în fiecare zi încearcă să nu mănânce în exces. Această abordare a sistemului de alimentare cu energie însăși este pe deplin justificată. Recomandările dietetice care nu mănâncă pozitiv, au câștigat popularitate nu numai în Anglia, ci și în întreaga lume. Meniul dietetic englezesc este cu adevărat demn de remarcat. Dar să încercăm să înțelegem mai bine.

Condiții pentru pierderea în greutate

Desigur, fiecare femeie dorește să obțină rezultate cât mai curând posibil, aproape din prima zi a dietei. Dar, după cum știți, acest lucru este cu greu posibil. Deci, aveți răbdare - și cu siguranță va da roade. Dar nerăbdarea nu este singura problemă. Adesea, când vede rezultatele unei diete, femeia este „implicată în secară” și încearcă să scape de și mai multe kilograme și deseori nu mai sunt de prisos. Și prelungesc și prelungesc timpul de dietă. Și de multe ori asta le dăunează foarte mult sănătății.

Și acest lucru este valabil și pentru dieta engleză. Dacă vorbim despre termenele care trebuie respectate în timpul dietei, atunci 20 de zile este minimul. Pe lângă această dietă, există o altă opțiune bine cunoscută - „Dieta engleză timp de 21 de zile”. Maximul este, de asemenea, de 180 de zile. În general, numărul de zile depinde atât de starea corpului, cât și de câte kilograme în plus. Un mare avantaj al acestei diete, în comparație cu modalitățile existente de a pierde în greutate este capacitatea de a personaliza. Pur și simplu, vă puteți „regla” dieta în funcție de nevoile și caracteristicile exact ale corpului dumneavoastră. Și acest lucru este foarte important și valoros.

După cum sa menționat mai devreme, dieta engleză de 20 de zile recenzii în majoritatea cazurilor este pozitivă, deci nu ar trebui să vă fie frică pentru sănătatea dumneavoastră. Amintiți-vă însă un adevăr simplu - „credeți, dar verificați”. Prin urmare, merită să consultați în prealabil un nutriționist sau, în absența acestuia, un medic. De obicei, există contraindicații speciale pentru această dietă, nu se întâmplă, dar să o joci în siguranță merită totuși. Deoarece cu siguranță nu este de dorit să se trateze ulterior posibile complicații?

Dieta de 21 de zile s-a dovedit, de asemenea, a fi partea cea mai pozitivă. Femeile sunt extrem de fericite - susțin că, în cazul în care sunteți înarmați cu o dietă engleză, slăbiți foarte repede. Și acest lucru nu este surprinzător - dieta are rezultate uimitoare care vorbesc de la sine - pierderea în greutate timp de trei săptămâni este de la 8 la 12 kg. Dieta constă în mai multe etape. Vă aducem în atenție etapele dietei englezești.

Prima etapă dieta engleză pentru 21 de zile - zile de proteine

Durează două zile, timp în care ar trebui să respectați cu strictețe următoarea masă.

  • a unei cesti de cafea cu lapte
  • două felii de pâine neagră cu o linguriță de unt și 1-2 lingurițe de miere

  • o bucată de pâine neagră
  • ceai cu zahăr sau miere (în schimb puteți bea un pahar de lapte sau 2 căni de iaurt)

  • 250 g bulion
  • 200-300 de grame de carne slabă sau de pește gătită
  • 100-150 de grame de salată de legume proaspete: varză cu morcovi sau 4 linguri. linguri conserve de mazăre verde
  • două felii de pâine neagră
  • opțional: extract din plante din apă minerală sau ceai

Cina nu mai târziu de ora 19:00:

  • 200 de grame de carne slaba sau peste
  • 2 ouă fierte
  • un pahar de lapte sau 2 căni de iaurt, dacă doriți, puteți înlocui o bucată de brânză

De regulă, deja în primul bloc al dietei va începe să slăbească. Acest fapt este esențial pentru oricine dorește să obțină pierderea în greutate cât mai repede posibil.

A doua etapă a dietei englezești - legume

Durează două zile.

  • 750 de grame de fructe
  • suc

  • legume și suc

  • 250 de grame de legume pentru supă
  • raguoul, care poate înlocui legumele gătite sau orice salată, sunt la aer două linguri. linguri ulei vegetal

  • salată de fructe sau mousse cu adaos de cantități mici de zahăr

  • în ceea ce privește micul dejun: 750 de grame de fructe și suc

Reguli dieta engleză timp de 21 de zile,

Revizuirile dietei englezești, pentru care își arată eficacitatea, necesită aplicarea anumitor reguli pentru a obține pierderea în greutate. Înainte de a trece la implementarea „dietei de 21 de zile” pentru slăbire, trebuie să pregătiți corpul pentru următoarea dietă. Pentru aceasta timp de două zile ar trebui să fie aranjate zile de post, la stomac, de dimensiuni reduse. În aceste zile se recomandă să beți 1-2 litri de lapte sau lapte și să consumați nu mai mult de 100 de grame de pâine neagră.

După etapa pregătitoare, trebuie să treceți la alternarea următoarelor două etape: dieta engleză cu proteine ​​și legume, a căror durată durează două zile. Pe întreaga perioadă a dietei, 21 de zile ar trebui excluse din consumul de băuturi alcoolice, paste, diverse produse de patiserie și cartofi prăjiți și, de asemenea, să încerce să mănânce mai puțină sare. Sarea este, de asemenea, unul dintre principalii dușmani ai pierderii în greutate.

Fructele uscate, pepenii și soiurile de struguri dulci sunt, de asemenea, extrem de nedorite. Respectând regulile dietei englezești, pe parcursul perioadei de slăbire trebuie să luați suplimente biologic active, care includ crom. Datorită acestuia, veți putea să vă protejați pielea de cădere în caz de pierdere semnificativă în greutate, deoarece cromul este implicat în întărirea pereților musculari. Iar silueta ta va deveni cu adevărat frumoasă!

Vă sfătuim să citiți: recenziile zilelor de post

Sunt de acord că procesul de tratament a tot ceea ce este asociat cu disconfort: durere, pastile de neînțeles, poțiuni amare și frecări neplăcut parfumate. Dar să ne amintim procedura la care semnele enumerate nu au nimic de-a face.

Având în vedere că obezitatea nu este doar un fapt neplăcut, ci o boală, ei susțin că nimeni nu este. În timpul tratamentului obezității există o nevoie acută de a curăța corpul de toxine și aici vine în ajutorul masajului. Deoarece cumpărați o masă de masaj sau chiar câteva mese căutați toate saloanele de înfrumusețare, facilitățile medicale și maseurii privați, alegerea unui specialist în muncă nu este.

Un maseur cu experiență diagnostică inițial zonele cu probleme, le încălzește și „descompune” grăsimea din țesuturi, crescând fluxul sanguin. În plus, există și tipuri de masaje care pe lângă sarcinile de a scăpa de kilogramele în plus pentru a efectua estetica asociată: masajul anticelulitic vă permite să scăpați de „coaja de portocală” neplăcută, cuprul absoarbe toxinele și hrănește pielea. Tipuri și tehnici de masaj în set.

Vreau doar să mă concentrez încă o dată pe faptul că masajul în sine nu rezolvă problema pierderii în greutate, însoțește procesul, ajutând corpul să facă față sarcinii. Cele mai frecvente indicații astăzi pentru ședințele de masaj - este excesul de greutate și celulita, care sunt femeile foarte îngrijorate.

Setul obișnuit de activități arată astfel:

  • diagnosticul și corectarea nivelurilor hormonale;
  • retragerea stresului, fundalului și psiho-corecției;
  • echilibrarea sistemului de alimentare cu energie electrică;
  • purificarea corpului;
  • fitness, exerciții recomandate pentru gimnastică;
  • masaj direct;
  • miostimulare (antrenament muscular cu ajutorul impulsurilor electrice);
  • drenaj limfatic (masaj special în care se utilizează picături de curent, presiune, ultrasunete).

Masajul - acesta face parte dintr-un sistem care îmbunătățește starea generală a corpului și aspectul - corectează figura, asigură o stare bună a pielii.

Momentul optim pentru a începe sesiunile de masaj este considerat a fi o perioadă de încărcare, fitness, exerciții fizice. Astfel, nu numai că se poate regenera după boală și este necaracteristic corpului cu o activitate fizică semnificativă, ci și elimină supraîncărcarea nedorită, schimbă figura, pentru a îmbunătăți elasticitatea musculară.

Studiile arată că cel mai bun efect în lupta împotriva obezității este utilizarea echilibrată a diferitelor metode și tratamente, precum și pentru corectarea cifrelor și pierderea în greutate.

După câteva ședințe de masaj de calitate veți simți schimbările pozitive ale aspectului și stării generale. Și nu uitați: procesul de slăbire poate fi plăcut dacă doriți.