greutății

DIETA ENGLEZĂ PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII

Această dietă a fost dezvoltată de nutriționiștii britanici. Începe cu două zile înfometate, care pregătesc corpul pentru începutul dietei. Apoi continuați să alternați 2 zile de proteine ​​cu 2 zile de legume timp de douăzeci de zile.

Schema de dieta:
2 zile „flămânde”:
În zilele înfometate este permis 1/2 litru de lapte sau iaurt, 1 cană de suc de roșii. Ca excepție - 2 felii de pâine neagră.
2 zile „proteine”:
Mic dejun: 1 cană de cafea cu lapte, 1/2 linguriță. unt, 1/2 linguriță miere, 1 felie de pâine.
Prânz: 1 cană de bulion de carne sau pește, 100 g carne sau pește gătit, 1 bucată de pâine neagră.
Gustare după-amiaza: 1 cană de lapte sau ceai, 1/2 linguriță de miere.
Cina: 100 g carne sau pește fiert (poate fi înlocuit cu 2 ouă) și 50 de grame de brânză, 1 cană de iaurt și 1 bucată de pâine neagră.

2 zile „vegetale”:
Mic dejun: 2 mere sau portocale.
Pranz: supa, legume, salata fara cartofi sau morcovi, ardei umpluti.
Mic dejun la ora 10: 2 mere sau portocale.
Cina: salată de legume (varză, sfeclă, morcovi), condimentată cu unt
Lista produselor aprobate:
Legume: sfeclă, morcovi, ardei, vinete, dovleac, ceapă, usturoi, varză, fasole verde, țelină, pătrunjel, sparanghel;
Fructe: mere, kiwi, banane, ananas, struguri, lămâi;
Cereale: hrișcă și orez brun;
Condimente: piper negru, cardamom, scorțișoară;
Condimente proaspete: menta, cimbru, busuioc.
ALIMENTE INTERZISE zahăr, produse de patiserie, pâine albă, cartofi, paste. Ultima masă - cel târziu la ora 19.00.

AVANTAJE ale dietei: scădere în greutate de 7 kg în 20 de zile.
IMPORTANT PENTRU DIETĂ: este foarte recomandat să luați multivitamine în timpul dietei.
În zilele vegetale, balonarea și gazele sunt posibile.
Nu aplicați o dietă pe termen lung: recurența nu poate fi mai devreme de șase luni.