dieta

Dieta expresă - cum să o faceți?

Dieta expresă este un instrument la care o femeie plasează adesea o speranță disperată de a pierde în greutate. Da, orice rochie frumoasă sau blugi noi pot fi o adevărată provocare dacă aveți o ocazie urgentă sau o călătorie într-o destinație romantică mult așteptată.

Nu credeți că unele diete cu conținut scăzut de calorii vă vor ajuta - doar agravează problema.

Dieta expresă este reală pentru reducerea grăsimii din talie.
Ea nu numai că are restricții în ceea ce privește mâncarea și băutura, dar se bazează și pe aportul de produse benefice pentru pierderea în greutate, precum și pe activitatea fizică regulată.
Da, depozitele de grăsime din abdomen, precum și fese și coapse apar adesea la femei din motive hormonale. Dar, în unele cazuri, este doar mâncare excesivă și gălăgie.

Dieta expresă pentru situații de urgență

Conform rapoartelor medicale, corpul sexului frumos conține cu 12 până la 15% mai multe grăsimi decât la bărbați, ceea ce este necesar pentru evoluția normală a metabolismului hormonal și funcționarea organelor de reproducere.

Cu toate acestea, celulele adipoase afectează negativ aspectul și respectul de sine al unei femei, precum și sănătatea femeii.

Așadar, trebuie să pierzi urgent câteva kilograme în plus - fă această dietă!

Dacă trebuie să slăbiți urgent, puteți utiliza dieta de cinci zile pentru o slăbire rapidă. Cu toate acestea, rețineți că, dând un efect rapid, această dietă este dăunătoare pe termen lung și poate provoca unele probleme femeii.

Iată ce să mănânci!

Mic dejun (mai multe opțiuni din care să alegeți)
Cupa (125 grame) iaurt degresat + 1 portocala

200 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi + măr ras

Făină de ovăz cu caise uscate și prune (doza este de 3 linguri de fulgi de ovăz cu 2-3 + fructe uscate)

40 de grame de brânză + o jumătate de ardei roșu proaspăt

1 ou fiert + 1 felie de pâine integrală

Gustare (se face în termen de 2 ore după ultima masă și nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare)

-3 linguri piure de fructe proaspete

-1 banană
Prânz (alegeți una dintre opțiunile enumerate)
200 de grame file de pui la grătar + salată de legume proaspete cu o linguriță de ulei de măsline

200 de grame de pește slab aburit sau fiert + legume fierte sau aburit

supa de legume + 1 ou

supa de legume + 50 de grame de branza tare

Cina (alegeți una dintre opțiunile sugerate)
100 de grame de fasole gătită + 100 de grame de carne slabă gătită

2 cartofi de dimensiuni medii, coapte fără decojite + salată de legume proaspete

1 ou fiert + 200 grame de fasole fiarta + 1 castravete

2 roșii 1 castravete + + 200 grame de pui fiert fără piele sau aburit

200 de grame de fructe de mare înăbușite.

Da, dieta este delicioasă și nu mori de foame. Incearca-l.