Aportul zilnic foarte mare de calorii este recomandat doar ca punct de plecare pentru pierderea în greutate pe termen lung. O altă opțiune este utilizarea acestei metode dacă doriți să slăbiți doar câteva kilograme, dar foarte repede. Pe termen lung, un astfel de regim nu este bun pentru sănătatea ta, deoarece un adult ar trebui să consume în medie 2000 de calorii pe zi. Nutriționiștii avertizează, de asemenea, că această dietă nu este recomandată dacă vă răsfățați cu o activitate fizică intensă.
Dieta, numită „1000 de calorii”, este responsabilă pentru noua formă uimitoare cu care Adele a atras atenția lumii întregi.
Rețineți că nu este bine să respectați o restricție de calorii atât de drastică mai mult de o săptămână.
Exemplu de meniu dietetic zilnic „1000 de calorii”
Mic dejun
200 ml suc de fructe 2 felii de pâine integrală cu banane
Hrănirea intermediară
100 g iaurt sau iaurt cu fructe
Masa de pranz
2 felii de pâine integrală 70 g ton 20 g smântână sau maioneză (minimum grăsime) salată mixtă (legume, ardei, ceapă)
Hrănirea intermediară
50 g biscuiți întregi sărați
Masa de seara
100 g pui alb prăjit (fără piele) 50 g piure de cartofi (fără unt, cu lapte degresat) 100 g legume fierte (dovlecei, broccoli, morcovi)
Masa de seara
cana de cacao sau ciocolata calda (cu lapte de nuca)
Distribuiți pe rețelele sociale și comentați!
- Dieta sirtuină cu care Adele a slăbit 46 kg - Trud
- Aceasta este dieta de succes cu care Adele a slăbit 45 kg
- Dieta colorată care te va ajuta să slăbești și să fii mult mai sănătos - site-ul preferat al tuturor
- Dieta de trei zile care vă va ajuta să slăbiți 5 kg - Pentru femei
- Dieta post-vacanță care te va pune în formă mai repede după marea stropire - Pentru femei