ceai

Bolul ceai de ghimbir poate fi una dintre cele mai energice și încălzitoare băuturi, cu condiția să știi cum să-l pregătești, când să-l beți și care sunt unele dintre posibilele reacții adverse.

Suntem în acest articol a folosit o parte din cercetarea științifică și am adunat toate avantajele importante pe un loc!

Înainte de a adăuga acest lucru la regimul dvs. de sănătate, trebuie să înțelegeți ce conține acest ceai și potențialele beneficii pe care acesta le poate avea pentru dvs.

Avantajele pe care le veți citi în articol sunt bazate pe cercetare.

Cum se face ceai de ghimbir?

Curățați și tăiați ghimbirul proaspăt în bucăți mici.

Dacă folosiți ghimbir vechi, curățați-l.

În mic intr-o craticioara adaugati apa si apoi asezati ghimbirul si lamaia și se amestecă.

Aduceți apa la fiert la foc mediu.

Reduceți căldura la minim și fierbeți timp de cinci minute.

O poți lăsa o vreme mai mult dacă vrei ceai și mai puternic.

Strecurați ceaiul în cani/cani de ceai și apoi adăugați o felie subțire (sau două) de lămâie proaspătă în fiecare ceașcă dacă nu l-ați fiert cu lămâie (sau chiar puțin suc de lămâie) și miere.

Se amestecă bine și se bucură.

Cele mai bune rețete pentru ceai de ghimbir

⇒ 1 lingură. ghimbir proaspăt ras
⇒ 2 cani de apă filtrată
⇒ 1 lingură. miere crudă sau sirop de arțar pur
⇒ ½ lămâie, suc

⇒ 1 băț de scorțișoară
⇒ flori de mușețel
⇒ Tinctura echinacea
⇒ Frunze de mentă proaspete
⇒ Spargerea ardeiului roșu iute

Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți sucul. Dacă îl tăiați, tăiați-l subțire și folosiți mai mult din el.

Umpleți ghimbirul; poti adauga scortisoara, menta, musetel sau cayenne.

Dacă folosiți o cratiță, trebuie să încălziți apa la fierbere, să adăugați ghimbirul și să opriți focul. Puneți capacul pe el și lăsați-l să fiarbă timp de 10 minute.

Dacă folosiți un ceainic, adăugați ghimbir în ceainic și turnați apă clocotită în el. Lăsați-l să fiarbă timp de aproximativ 10 minute.

Adăugați suc proaspăt de lămâie și îndulcitor natural, dacă doriți. Se amestecă și se bucură!

Dacă doriți ceai cu gheață, lăsați ceaiul să se răcească, ar trebui să-l păstrați la frigider și să adăugați cuburi de gheață înainte de servire.

Ceai de ghimbir, scorțișoară și miere

⇒ rădăcină de ghimbir proaspătă de 1 inci, curățată și tăiată în 1 bucăți (suficient pentru a avea 8 - 10 bucăți de 1 inci)
⇒ 5 pahare de apă
⇒ suc de 1 lămâie proaspătă
⇒ draga
⇒ scorțișoară
⇒ praf de piper Cayenne

⇒ Într-o cratiță, așezați bucățile de ghimbir în 5 căni de apă timp de minimum 20 de minute, dar cu cât este mai lungă cu atât mai bine. Ne place să-i lăsăm pe ai noștri să fiarbă timp de 30-45 de minute.
⇒ Împărțiți ceaiul între 2 căni mari sau 4 căni mai mici, având grijă să nu serviți bucățile de ghimbir!

Rețetă pentru ceai verde cu ghimbir

Există o serie de modalități de a prepara ceai de ghimbir și pot fi adăugate diverse alte ingrediente pentru a crește efectele acestei băuturi stimulante asupra sănătății.

  • 1 rădăcină de ghimbir (5-6 cm lungime)
  • 2 pene de lamaie
  • 1 linguriță miere (opțional)
  • 1 lingură de lapte (opțional)
  • ceai verde după gust

Mai întâi - Curățați rădăcina de ghimbir și tăiați-o în 10-12 bucăți.

În al doilea rând - Încălziți 2 căni de apă într-o cratiță mică .

În al treilea rând - Adăugați ghimbirul și ceaiul verde în apă și fierbeți timp de 8-10 minute.

În al patrulea rând - Se toarnă lichidul într-o ceașcă (puteți lăsa 1-2 căni de ghimbir în ceai pentru a menține curgerea).

A cincea - Adăugați suc de lămâie și miere sau lapte (opțional).

A șasea - Se amestecă bine și se bucură!

Mulți oameni recomandă ghimbir pentru a citi pe Ghimbir? 4 Beneficii dovedite

Ce alte beneficii are ceaiul de ghimbir??

Cercetătorii spun că uleiurile active volatile și compușii fenolici condimentați, cum ar fi jingle și shogaol, sunt cele care conferă ghimbirului puterea sa .

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Ceaiul de ghimbir are un nivel ridicat de vitamina C și aminoacizi, precum și diverse oligoelemente precum calciu, zinc, sodiu, fosfor și multe altele.

Consumul de ceai de ghimbir ajută:

  • Corpul absoarbe nutrienții
  • Pentru ameliorarea durerilor de stomac
  • Ajutați la sindromul intestinului iritabil
  • Ajutați la scăderea în greutate
  • Ajutați la combaterea cancerului
  • Ajutor de management
  • a nivelurilor de glucoză
  • Îmbunătățiți circulația sângelui
  • Îmbunătățiți digestia
  • Crește producția de suc gastric
  • Protejați-vă împotriva bolii Alzheimer
  • Deschideți căile respiratorii inflamate
  • Reduceți artrita
  • Ameliorează disconfortul menstrual
  • Reduce stresul
  • Stimulează pofta de mâncare

Ayurveda învață, de asemenea, că ceaiul de ghimbir are un puternic efect antispastic, potrivit medicului medicinist John R. Christopher.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de ghimbir

Unele dintre cele mai notabile beneficii pentru sănătate ale ceaiului de ghimbir includ capacitatea sa de a ajuta pierdere în greutate, a stimula sistem imunitar.

Ajută la eliminarea durerii și inflamației, prevenirea anumitor tipuri de cancer și optimizarea proceselor digestive.

1. Ceai de ghimbir pentru slăbit

Se știe că ingredientele active din ghimbir accelerează metabolismul, în special datorită proprietăților lor termogene.

Acest lucru poate crește nivelul de ardere pasivă a grăsimilor și poate ajuta la pierderea în greutate; Ghimbirul este, de asemenea, cunoscut pentru a suprima pofta de mâncare, ceea ce vă poate ajuta în continuare să vărsați aceste kilograme.

2. Există studii cu privire la beneficiile cancerului

Nu numai ceai de ghimbir are proprietăți antioxidante care pot ajuta la reducerea prezenței radicalilor liberi și a stresului oxidativ în organism.

Într-un studiu de 30 de persoane, 2 grame de extract de ghimbir pe zi reduc semnificativ moleculele de semnalizare pro-inflamatorii din colon

Există ghimbir proprietăți anti-greață, făcându-l ideal pentru persoanele supuse chimioterapiei, deoarece greața și vărsăturile sunt unele dintre cele mai frecvente efecte secundare ale acestui tratament.

3. Beneficiile durerii și ale inflamației

Proprietățile antiinflamatorii ale ceaiului de ghimbir vă pot ajuta pentru ameliorarea durerilor articulare, calmarea stomacului și prevenirea activării receptorilor de durere în organism.

Aceste proprietăți analgezice afectează fiecare parte a corpului, mai ales dacă consumați în mod regulat ceai de ghimbir.

4. Pentru digestie

Rădăcina ghimbir este cunoscut la nivel mondial pentru tratamentul problemelor gastro-intestinale.

Ceaiul de ghimbir funcționează în același mod și este capabil să optimizeze digestia prin tratarea iritației intestinale.

5. Ceaiul de ghimbir întărește sistemul imunitar

Ceaiul de ghimbir oferă o anumită cantitate de vitamina C, care este esențială linia protectoare a corpului împotriva agenților patogeni infecțioși, deoarece poate stimula producerea de celule albe din sânge.

6. Sistemul respirator

Acest ceai este de obicei recomandat persoanelor cu dureri de gât și alte afecțiuni respiratorii.

Poate acționa atât ca antiinflamator, cât și ca expectorant care ajută la eliminarea mucusului în timp ce atacă infecția subiacentă.

7. Crampe menstruale

Femeile din întreaga lume folosesc ceaiul de ghimbir ca mijloc de a reduce eficient crampele menstruale dureroase și de a echilibra nivelul hormonilor în această perioadă dificilă a lunii.

8. Stresul și anxietatea

Studiile au descoperit că gingerolul și celelalte ingrediente active din ceaiul de ghimbir pot ameliora anxietatea echilibrând nivelul hormonilor din organism.

Când să luați ceai de ghimbir ?

Ceaiul de ghimbir este bine cunoscut pentru proprietățile sale, ceea ce îl face o băutură ideală pentru lunile de toamnă și iarnă.

În plus, la primul semn de curgere a nasului sau a unei boli respiratorii, ceaiul de ghimbir este o primă reacție excelentă pentru a încerca să scapi rapid de infecție.

În plus, dacă te simți obosit, stresat sau sub presiune în vreun fel, ceaiul de ghimbir poate oferi un impuls energic și sănătos vieții tale.!

Atenţie - Nu se recomandă consumul excesiv de ceai de ghimbir, deoarece poate avea unele efecte secundare negative, cum ar fi tulburările gastro-intestinale.

Pentru alții cu condiții specifice, cum ar fi sarcina, boli de inimă, diabet sau tulburări circulatorii, ceaiul de ghimbir poate exacerba aceste probleme.

Dacă suferiți de o boală cronică, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga ceai de ghimbir la aportul zilnic.

Ce este ceaiul de ghimbir?

Ceai de ghimbir, este un ceai făcut din rădăcină de ghimbir sau pudră de ghimbir.

De mii de ani, rădăcina de ghimbir a fost o parte valoroasă a medicinei tradiționale, în special în tradiția ayurvedică.

Cu toate acestea, popularitatea sa s-a răspândit în restul lumii, în mare parte deoarece ghimbirul este, de asemenea, unul dintre cele mai utile și unice condimente aromate.

Rădăcina de ghimbir este o parte utilă a plantei Zingiber officinale și poate fi măcinată în pulbere, curățată și tăiată în bucăți sau chiar folosită în întreaga sa formă.

Ceaiul este ușor de preparat și are o serie de efecte puternice asupra organismului, datorită compoziției sale nutritive impresionante.

Potrivit unui studiu din 2011, Ceai de ghimbir este bogat în diverși antioxidanți, ingrediente active și compuși organici Vitamina C și magneziu, apropo.

Ceai de ghimbir și beneficii pentru sănătate

Proprietățile de încălzire ale ceaiului de ghimbir îl fac util pentru tratarea dezechilibrelor vata, cum ar fi problemele digestive, deoarece îmbunătățește toate cele trei faze ale funcției gastrointestinale (digestie, absorbție și eliminare).

Pe vreme rece, beți ceai de ghimbir pe tot parcursul zilei. Pe vreme mai caldă, încercați un pahar dimineața sau înainte de mese.

Ghimbirul îmbunătățește Agni (focul digestiv), astfel încât doza de 2 până la 3 căni pe zi, mai ales înainte de mese - utilă pentru a stimula digestia lentă și pentru a ascuți cosurile plictisitoare.

Cum se face ceai de ghimbir și mentă?

Pentru a face 1 litru de ceai de ghimbir, tăiați o bucată de 2 inch de ghimbir întreg, 1 lingură de mentă și așezați-le într-un castron de 2 până la 3 pătrate cu un sfert de apă purificată.

Aduceți la fierbere, apoi reduceți căldura, fierbând timp de 15 minute. Se toarnă ceaiul și se păstrează într-un borcan termos sau de sticlă.

Pentru a face 1 cană de ceai de ghimbir, luați întreaga bucată de rădăcini întregi de ghimbir. Se amestecă ghimbirul într-un pahar cu apă fierbinte și se lasă să se absoarbă 2 minute. Puteți lăsa ghimbirul să se așeze pe fundul cupei.

Puteți citi mai multe articole utile despre ghimbir:

Articolul se bazează pe cercetări efectuate de: