dieta

Este un păcat să nu fii atent la silueta ta în timpul sezonului estival - timpul fructelor și legumelor proaspete și organice. Bogate în vitamine și alți nutrienți, acestea ajută la curățarea organismului de toxine și la restabilirea echilibrului apă-sare.

Toate cele de mai sus se aplică în mare măsură favoritelor tuturor dovleceilor. Această legumă este un miracol - un instrument minunat care ajută la edem, constipație, tulburări metabolice. Nu trebuie trecut cu vederea capacitatea sa excepțională de a slăbi ușor și „fără durere”.

Consumați această legumă delicioasă și în 6 zile puteți pierde până la 2-3 kg. Sunt de acord că numerele sunt destul de realiste. Aici vă oferim o dietă pentru 2 zile, trebuie doar să repetați totul timp de 6 zile.

Cum să slăbești cu ajutorul dovleceilor

  • Mic dejun: caserola de dovlecei. Radeți 1 kg de dovlecei, bateți 1 ou, adăugați 3 linguri de făină de secară, condimente verzi după gust și coaceți totul în cuptor până se rumenesc.
  • Pranz: salata de dovlecei. Tăiați mărunt sau radeți dovleceii, morcovii, castraveții și condimentați totul cu iaurt degresat.
  • Masa de pranz:. Supa de legume. Luați un morcov, ardeiul roșu, tulpina de țelină, dovleceii și tăiați toate ingredientele în cuburi. Se toarnă 2 litri de apă și se fierbe timp de 20 de minute. În al doilea rând, puteți mânca 100 de grame de curcan fiert.
  • Gustare după-amiaza: brânză de vaci și salată de legume. Radeți un dovlecel mic, rădăcina de ghimbir de aproximativ 3-4 cm și un piper, amestecați, presărați ierburi proaspete tocate. Se adaugă 200 g.

  • Mic dejun: Clatite de dovleac. Rade dovleceii, scurge zeama, adauga 2 linguri de faina, ouale, 1 lingurita bicarbonat de sodiu, putina sare. Se prăjește clătitele într-o cantitate mică de ulei de măsline.
  • Al doilea mic dejun: salată de legume. Tocam marunt dovleceii, adaugam condimente verzi si cateva picaturi de suc de lamaie.
  • Prânz: pește cu legume. Presărați file de pește de mare slab cu suc de lămâie, adăugați ceapă, dovlecei și morcovi tăiați, apoi coaceți în folie.
  • Gustare după-amiaza: caviar de dovlecei cu sos. Tăiați în bucăți aleatorii 1 dovlecei, 1 morcov, 1 ceapă și 2 ardei. Fierbeți legumele în ulei de măsline câteva minute, apoi bateți-le într-un blender. Adăugați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și condimentați cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Cina: dovlecei cu ciuperci. Luați o mână de ciuperci la alegere, cu excepția ciupercilor, tăiate cuburi și prăjiți. Separat, prăjiți felii de dovlecei pe ambele părți și serviți cu ciuperci.

Nu este recomandat pentru utilizare în timpul dietei afumate, alimente dulci, cafea și alcool. Amintiți-vă - beți suficiente lichide, cel puțin 2 litri pe zi.

Dieta cu dovlecei este destul de ușoară, așa că poți să-ți iei la revedere cu ușurință de a fi supraponderal fără să mor de foame.

Încercați-l și, dacă vă place rezultatul, împărtășiți-l prietenilor dvs.!