fără

Dieta ne poate provoca stres. Dar stresul este, de asemenea, unul dintre factorii care de cele mai multe ori nu reușesc dietele.

Începe numărătoarea inversă pentru vacanțele de vară, iar cântarele arată câte kilograme în plus avem. Nu vă faceți griji, pentru că nu este niciodată prea târziu să luați o dietă și să începeți să vă îngrijiți greutatea. Graba ne poate împinge nu numai să recurgem la diete magice periculoase, ci și să ne supunem stresului suplimentar. Pentru ca pierderea în greutate să fie eficientă, trebuie să abordăm problema în mod realist. Dacă sunteți hotărât să slăbiți, ar trebui să alegeți o dietă sănătoasă și să vă luați rămas bun de la obiceiurile proaste.

Alimentația sănătoasă este cea mai bună modalitate de a slăbi. Dacă aveți doar câteva kilograme de slăbit, îl puteți realiza cu câteva sfaturi ușoare. Cu toate acestea, orice dietă de slăbit trebuie combinată cu activitate fizică pentru a vă asigura că nu pierdeți rezultate după câteva săptămâni.

În primul rând, nu mergeți la cumpărături pe stomacul gol, deoarece riscați să vă umpleți coșul cu o mulțime de junk food. Faceți o listă și rămâneți la ea. Tentația este mai mică atunci când nu avem la îndemână astfel de alimente.

Băuturile te îngrașă. Dacă urmezi o dietă sau vrei să slăbești, cel mai bine este să înlocuiești alcoolul cu băuturi mai sănătoase, precum suc de roșii sau shake-uri. Înainte de a pleca de acasă, mâncați un măr pentru a vă calma apetitul și nu stați la o masă pe stomacul gol. Nu beți sucuri carbogazoase și naturale, ci înlocuiți-le cu apă. Apa este cea mai potrivită băutură dacă vrei să fii subțire și sănătos.

Nu trebuie să uităm mișcarea. Alegeți stilul de antrenament potrivit pentru dvs. Ca alternativă la sală, puteți alege mersul pe jos, mersul cu bicicleta etc.