Alegerea editorilor

postari populare

floare-șapte

Cum să vă albiți dinții? Cel mai simplu și mai eficient mod

Respirație rapidă: semne, cauze, acțiuni

Alimentație adecvată în gastrita stomacului

„Validol”. Pentru ce se păstrează acest medicament?

„Biprol”: instrucțiuni de utilizare, instrucțiuni de utilizare, recenzii, analogi. Ce ajută Biprol?

Sunt toți obosiți? Ce trebuie făcut: sfat optimist

Cum să plantați "Dimeksid" pentru o compresă? Comprimați cu „Dimexide”: proporții. Comprimă cu „Dimeksidom” pe genunchi

  • Puțină istorie
  • Fapte interesante
  • Aspect psihologic
  • Reguli de baza
  • alegerea este a ta
  • Prima zi - pește
  • Exemplu de meniu
  • A doua zi: legume din belșug
  • Ziua puiului
  • Ziua Cerealelor
  • Proteine ​​zilnice, lapte fermentat
  • Ultima zi - fruct
  • Ziua a șaptea - Băut
  • rezultate
  • Reguli pentru părăsirea dietei
  • În loc de o concluzie

Se crede că momentul ideal pentru a slăbi este primăvara devreme pentru a arăta perfect în ajunul noului sezon de plajă. De fapt, sezonalitatea nu joacă primul rol aici. Doamnele frumoase vor să fie frumoase tot timpul anului, astfel încât bărbații să poată admira și da flori. Apropo, despre flori astăzi și vor fi discutate. Dieta „Floare-Șapte Flori” este un adevărat cadou pentru doamnele frumoase, deoarece vă ajută să vă păstrați forma și să reveniți rapid la dimensiunea anterioară fără efort suplimentar.

Puțină istorie

Acest sistem nu își are originea în sine. A fost dezvoltat în detaliu de un nutriționist suedez. Din prima zi și până acum, numărul persoanelor care și-au luat rămas bun de la excesul de greutate, datorită dietei „Floare-șapte flori”, crește doar. Sistemul presupune că pierderea în greutate va avea loc după 7 zile. Fiecare dintre ele este o monodietă separată.

În acest moment trebuie să vă opriți mai detaliat. Desigur, orice nutriționist va spune că limitarea dietei la un singur produs este dăunătoare. Dar mai târziu s-a dovedit experimental că este posibil să petreceți o zi pe o monodietă. De aceea, zilele de post sunt utilizate pe scară largă.

Dieta „Floare-șapte culori” se bazează pe același principiu, deoarece în fiecare zi aveți un nou produs pe masă. Prin urmare, psihologic este mai ușor pentru o persoană să respecte restricțiile. De acord, chiar dacă nu vă place chefirul sau peștele, este încă destul de posibil să suportați într-o zi consumând acest produs. Dar o săptămână monodietă va fi tortură.

Fapte interesante

Acest sistem a fost numit inițial „cinci ...” și apoi „șase petale”. De aceea, dieta „Flori cu șapte culori” aparține secțiunii pe termen scurt. Ulterior a fost completat cu o altă zi de descărcare. Nu puteți mânca în acest moment, vi se permite doar să beți apă. Este demn de remarcat faptul că această zi a fost adăugată la dietă mai târziu, când au găsit o eficiență mai mare a unei astfel de scheme. Meniul dietei „6 petale” va fi luat în considerare în detaliu, iar ziua de băut este limitată la trei litri de apă curată. Este considerat cel mai dificil, dar ceea ce nu puteți face pentru a realiza un vis.

Aspect psihologic

Florile din fiecare femeie sunt asociate cu tinerețea, primăvara, bucuria. Prin urmare, numele dietei este plăcut în acest fel pentru a crea starea de spirit potrivită. Nu vă veți deranja, dimpotrivă, fiecare zi va fi o descoperire uimitoare. Ca rezultat, cifrele la scară vor arăta cât de eficient este sistemul în ansamblu.

În același timp, autorul metodei oferă o motivație suplimentară pentru pierderea în greutate. Pentru a face acest lucru, pur și simplu tăiați o floare de hârtie cu șapte petale.

  • Cu ajutorul unui magnet, atașați-l la ușa frigiderului.
  • Pe fiecare bucată de hârtie scrieți un produs care este permis.
  • Rupeți ultima petală în fiecare seară și dimineața cântăriți-vă și treceți la următoarea.

Această tehnică simplă vă permite să vă opriți atunci când încercați să găsiți ceva gustos în frigider. Dimineața vei avea o dispoziție bună, știind că vei trăi o altă zi în beneficiul siluetei tale.

Reguli de baza

Meniul dieta "Floare-șapte culori" este foarte simplu. Trebuie doar să pregătiți un produs în fiecare zi. În același timp, cursul durează doar o săptămână și nu este nevoie să numărați calorii și să cântăriți porții. Dar cel mai greu este să nu spargi și să nu mănânci produsul care nu se află astăzi în meniu. Principiile principale ale dietei sunt următoarele:

  • Este necesar să urmați succesiunea zilelor. Nu poți sări de la unul la altul sau să le alegi pe cele care îți plac cel mai mult. Această abordare vă permite să mențineți un echilibru între carbohidrați și proteine.
  • Este nevoie când doriți. Și nu contează, este dimineața sau seara târziu. Acest lucru face sarcina mult mai ușoară.
  • Când trebuie să mănânci un produs, se produce un adevărat resentiment, așa că supraalimentarea nu va funcționa.
  • Zahărul este complet exclus din meniu. Dacă este foarte dificil, puteți bea ceai verde cu o lingură de miere.
  • Bea apă în fiecare dimineață.
  • Este permisă cafeaua neagră.

Recomandare separată de scădere în greutate. Rezultatele dietei „6 petale” sunt cel mai bine evaluate după sfârșitul cursului, deoarece pierderea în greutate este inegală. Așa că scoatem cântarul din colțul îndepărtat și mergem cu calm la poartă. Dacă faci totul bine, rezultatul va fi cu siguranță. De asemenea, dacă credeți că recenziile sunt adesea mult mai spectaculoase decât obținerea pierderii în greutate pe alte diete.

alegerea este a ta

Acesta este unul dintre cele mai mari avantaje ale acestui sistem. Meniul dietetic „6 petale” poate fi ajustat la discreția dumneavoastră. Totul depinde de preferințele dvs. de gust. Meniul individual va răspunde mai mult și oportunități financiare. De exemplu, există o zi de pește în sistem. Puteți cumpăra polac sau somon delicios. În plus, poate fi gătit sau copt, înăbușit sau rulat în rulouri și umplut cu legume. Deci, puteți pregăti zeci de feluri de mâncare diferite. Și dacă există o lipsă catastrofală de timp pentru tentațiile culinare, puteți folosi pur și simplu alimentele permise, proaspete (referitoare la legume și cereale), gătite sau coapte.

Prima zi - pește

Acesta nu trebuie să fie începutul săptămânii. Dacă doriți, prima zi poate cădea într-o duminică sau miercuri. Dar asigurați-vă că urmați secvența concepută de autorul metodologiei. Aceasta este exact dieta „6 petale”. Meniul pentru fiecare zi este acum revizuit cu dvs., astfel încât toată lumea să poată înțelege clar ce vor mânca.

Principalul lucru - urmați principiul general al dietei. Șase zile - șase produse, iar ultima zi este cea mai dificilă, deoarece include doar un regim de băut. De obicei, felurile de mâncare monokomponetnye sunt foarte ușor de pregătit, chiar și pentru începători.

Deci, ziua peștelui. Puteți găti absolut orice pește căruia i se permite puțină sare și condimente condimentate. Rozmarinul, busuiocul și ierburile provensale se potrivesc bine cu peștele. Puteți găti monosup cu verdeață. Dar semifabricatele și bastoanele de crab sunt strict interzise. Aceasta înseamnă că aveți nevoie doar de pești naturali.

Exemplu de meniu

În timpul zilei aveți nevoie de 0, 3 până la 0, 5 kg de pește sau fructe de mare proaspete. Ce se poate pregăti astfel încât să nu se simtă disconfort pe tot parcursul zilei:

  • Pentru micul dejun 100 de grame de biban sau alți pești slabi.
  • Pentru o gustare, coaceți 100 g de pește, condimentați-l cu legume.
  • La prânz, supă.
  • La prânz, tocană 100 de grame de merluciu.
  • Pentru cină 100 de grame de biban cu ierburi picante.

Desigur, trebuie să aveți timp liber pentru a pregăti mai multe feluri de mâncare. Dar dacă nu este suficient, dimineața este perfect acceptabil să gătiți sau să coaceți porția zilnică în același timp.

A doua zi: legume din belșug

Dacă te uiți la recenzii, poți vedea că, de obicei, în acest moment, o persoană începe să simtă primele dificultăți asociate dietei „6 petale”. Meniul pentru fiecare zi este cel mai bine desenat în avans, deci este mai ușor să rămâneți la planul planificat. De ce ziua a doua devine un moment de cotitură? Deoarece nu sunteți obișnuiți cu noua opțiune și restricțiile sunt dificile. Dacă în prima zi a existat proteine ​​în meniu, astăzi există legume care nu dau o senzație deplină de sațietate.

În această zi, corpul este curățat. Glucidele vegetale amidonate asigură saturație. Se pot consuma până la 1, 5 kg de legume crude pe zi. Pot fi înăbușite, înăbușite sau coapte. Puteți folosi o cantitate minimă de sare.

Puteți face sucuri de legume, precum roșii sau țelină. Dar ar trebui să le beți cu prudență. De exemplu, sucul proaspăt de sfeclă ar trebui băut după ce a fost conservat câteva ore.

  • La micul dejun puteți rade morcovi sau napi.
  • Consumul de vinete și dovlecei este potrivit pentru o gustare.
  • Prânz - varză înăbușită.
  • Ora ceaiului - morcovi.
  • Cina - salată.

Efort minim - meniul este luminos, elegant și apetisant.

Ziua puiului

Fiecare gospodină cunoaște multe posibilități pentru pregătirea rețetelor de pui. Singura condiție - nu prăjiți carnea și îndepărtați grăsimea. Gătit prăjituri aburite, supă, chiftele.

Crede-mă, cu o astfel de dietă vei obține rezultate foarte ușor. Recenziile dietei „6 petale” subliniază că această zi dă putere pentru a continua cursul și a ajunge chiar la final.

  • Pentru micul dejun 100 de grame de piept de pui.
  • La micul dejun file prăjit cu mărar.
  • Principalul fel de mâncare este bulionul de pui cu bucăți de verdeață.
  • Gustare - file la grătar.
  • Cina - piept fiert.

Ziua Cerealelor

Pentru unii, această zi este cea mai ușoară. Pentru alții, dimpotrivă, este foarte dificil, deoarece puțini oameni sunt obișnuiți să mănânce cereale ca fel de mâncare de sine stătător. Și diversitatea de aici este destul de dificil de imaginat. Dar senzația de foame nu te amenință. Kashi înșiși sunt foarte mulțumiți. Cu toate acestea, este interzisă aromarea lor cu unt, zahăr și alți aditivi. Imaginea va corecta o cantitate mică de sare, condimente și ierburi. Amintiți-vă că trebuie doar să petreceți o zi într-o astfel de dietă.

Puteți diversifica meniul cu boabe încolțite de grâu și pâine cu tărâțe. Puteți bea bere adevărată, dar nu și magazin. Se pot consuma până la 300 de grame de cereale pe zi. Puteți alege un tip separat de cereale pentru fiecare masă.

Proteine ​​zilnice, lapte fermentat

Probabil că fiecare femeie cel puțin o dată în viață a aranjat zile de post de kefir. Una dintre ele este inclusă în dieta „6 petale”. Meniul zilei include utilizarea exclusiv a produselor lactate.

Oferă-ți un iaurt delicios. Din păcate, fructele și fructele de pădure din această zi sunt excluse, deci ar trebui să se facă fără aditivi. O soluție excelentă ar fi să gătești iaurt și chefir acasă. Chiar dacă nu aveți un producător de iaurt, puteți prepara cu ușurință un produs delicios conform rețetei bunicii noastre. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să cumpărați bacterii speciale și să le amestecați cu lapte cald.

  • Pentru micul dejun, un amestec de brânză de vaci și iaurt.
  • Pentru micul dejun 1% brânză de vaci.
  • Brânză cu legume.
  • Brânză fiartă cu chefir.
  • Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Ultima zi - fruct

Această zi încheie ciclul dietei „6 petale”. Meniul pentru fiecare zi pe care am analizat-o astăzi vă va permite să pregătiți produsele necesare în avans și, dimpotrivă, să eliminați tot ceea ce nu este necesar din dieta dumneavoastră. Ziua Fructelor va fi un eveniment vesel pentru iubitorii de patiserie. Desigur, fructul nu va înlocui prăjiturile și produsele de patiserie, dar după un meniu monoton va fi o varietate drăguță.

Sunt permise toate fructele, chiar și bananele și smochinele dulci. Desigur, cel mai bine este să acordați preferință cadourilor de sezon din grădini. Puteți folosi scorțișoară și mentă. Puteți coace mere, face shake-uri și fructe proaspete. Se recomandă să consumați până la 1, 5 kg de legume și fructe pe zi.

  • Pentru micul dejun 2 mere verzi.
  • Pentru micul dejun banana.
  • La prânz, grapefruit.
  • Pentru micul dejun de 3 kiwi.
  • Cina - 2 mere roșii.

Ziua a șaptea - Băut

În principiu, acest lucru poate fi acum oprit. Timpul pe care îl petrecem nu este în zadar și ținutele noastre preferate devin mult mai libere. Dar această zi este recomandată pentru a consolida rezultatul. Dieta „6 petale” este, de asemenea, un sistem de curățare. Pentru a finaliza programul și a obține rezultate maxime, se recomandă să nu mâncați deloc în ultima zi. Veți avea nevoie de 2,5 litri de apă plată.

rezultate

Și acum pentru ceea ce respectă dieta "6 zile-petale". După cum puteți vedea, sistemul este dungat. Prima, a treia și a cincea - numai proteine, iar restul - carbohidrați. Rezultatul este un leagăn care te ajută să slăbești rapid. De fapt, înșeli corpul și acesta începe să-și epuizeze propriile rezerve de grăsime. Dintre beneficii, multe doamne spun lipsa slăbiciunii și productivitatea redusă, deoarece în zilele cu carbohidrați ai timp să economisești energie.

Cu siguranță mulți oameni vor avea o întrebare: ce zici de grăsime? La urma urmei, acestea sunt, de asemenea, necesare pentru funcționarea normală a corpului. Nu vă faceți griji, recenziile dietei „Floare-șapte-flori” subliniază că sunt foarte ușor de transferat. Și toate acestea datorită faptului că puiul, peștele și brânza de vaci conțin o anumită cantitate de grăsime. Sunt importante pentru o dietă echilibrată, deci nu este nevoie să consumați doar produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Cu toate acestea, toată lumea este interesată de rezultate. Judecând după examinări, dacă toate cerințele sunt îndeplinite pe zi, va dura între 600 și 900 g. Aceasta înseamnă că după o săptămână puteți scăpa cu ușurință de 5-6 kg. Acesta este un rezultat bun. Dacă doriți să îl îmbunătățiți, puteți repeta cursul. Unii oameni care caută figura ideală iau o dietă timp de 3-4 ture. Nutriționiștii recomandă să nu interveniți și să faceți o pauză între următoarea abordare.

Reguli pentru părăsirea dietei

Acesta este cel mai important moment. Pentru a menține rezultatul pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să mâncați imediat după sfârșitul dietei. Există câteva recomandări ale nutriționiștilor care ar trebui studiate în prealabil:

  • În prima săptămână, mâncați alimente din dietă, dar nu mai puteți respecta limita zilelor.
  • Treptat, aportul caloric ar trebui să crească la 1800 kcal.
  • Aruncați complet alimentele grase, dulci, afumate și sărate. Băuturile carbogazoase, mâncarea și mâncarea rapidă ar trebui, de asemenea, să fie excluse din meniul dvs.
  • Dieta dvs. zilnică ar trebui să includă mai multe proteine ​​și mai puțini carbohidrați.
  • Trebuie să te limitezi la produse de patiserie.

Judecând după recenzii, meniul dietei „Floare de șapte flori” este destul de plictisitor și monoton. O poți îndura, dar va trebui să arăți voință. Este deosebit de dificil pentru cei care sunt obligați să gătească pentru întreaga familie, iar el însuși urmează o dietă. Dar frumusețea necesită sacrificii, așa că mai întâi gândiți-vă la rezultatele pe care doriți să le obțineți.

În loc de o concluzie

Multe femei observă că pe fundalul celor mai moderne diete, Flower-Seven-Flower arată foarte atractiv. Aceasta este o serie de monodietate care nu au timp să se plictisească. După cum rezultă din recenzii, frecvența întreruperilor în acest regim va fi mai mică decât dacă i s-ar oferi persoanei să mănânce un singur produs în timpul săptămânii. În același timp, organismul nu suferă de lipsa substanțelor necesare, ceea ce înseamnă că starea pielii și a părului va rămâne bună. Acesta este un prilej de a încerca acest sistem și de a găsi o figură de vis pentru viitorul eveniment festiv.