dieta

Prima doamnă a Franței, Bridget Macron, a fost greu acceptată de francezi la început. Treptat, însă, a reușit să-și impună viziunea și stilul și nu putem să nu recunoaștem că este admirabilă - în aprilie a acestui an, Brigitte a împlinit 67 de ani, dar silueta ei este pur și simplu admirabilă pentru această vârstă.

Fosta profesoară nu se poate plânge de problemele de greutate și fără griji își permite să poarte fuste și rochii care îi arată picioarele subțiri.

Madame Macron este conștientă că nu se poate baza doar pe gene bune, așa că urmărește foarte atent ce mănâncă.

Și, deși este la curent cu ultimele tendințe ale modei când vine vorba de mâncare, soția președintelui francez este foarte veche.

Spre deosebire de multe alte doamne populare, Brigitte Macron nu este un fan al dietei alcaline sau al postului.

Se asigură doar că are în meniul zilnic cel puțin 10 fructe și legume de sezon. Și în niciun caz nu vrea să vadă fast-food pe masa lui.

Potrivit nutriționistului Frankie Phillips, metoda doamnei Macron este foarte corectă. Potrivit specialistului, prezența unei varietăți de fructe și legume în meniu este una dintre cele mai bune modalități de a menține sănătatea și de a prelungi tinerețea.,

„Oamenii care consumă cinci porții (aproximativ 400 de grame) de fructe și legume pe zi prezintă un risc redus de a dezvolta mai multe boli cronice, inclusiv boli de inimă și cancer”, a spus Phillips.

Fructele și legumele nu sunt doar o sursă de fibre, atât de necesare femeilor la vârsta adultă, ci și substanțe nutritive.

Astăzi, mulți nutriționiști recomandă insistent îmbogățirea dietei zilnice cu legume bogate în vitamine, în locul suplimentelor obișnuite. Există chiar liste speciale de legume și fructe care au un efect de întinerire. Printre acestea se numără:

Spanac - este bogat în luteină și zeaxantină, care previn dezvoltarea cataractei și au un efect pozitiv asupra stării retinei.

Ardeiul roșu - conține multă vitamina C și caroten, care sunt considerați antioxidanți puternici. Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar și previne îmbătrânirea pielii și ridurile.

Mere - acesta este unul dintre cele mai populare fructe anti-îmbătrânire cu un conținut ridicat de pectină, care vă permite să eliminați toxinele și să vă mențineți elasticitatea pielii.

Avocado - este foarte bogat în vitamina E, care este un puternic antioxidant. Nutriționiștii îl recomandă pentru pielea uscată și iritată.

Broccoli - sunt bogate în quercetină - un antioxidant cu proprietăți antiinflamatorii. Sunt considerați un instrument excelent în prevenirea colitei și a artritei.