Este timpul pentru detoxifiere - 5 moduri simple de curățare acasă

Ce vă imaginați când auziți cuvântul „detoxifiere”? Înfometare, suferință și lipsuri? Dacă da, permiteți-ne să vă schimbăm perspectiva prezentându-vă câteva fapte simple despre detoxifiere.

detoxifiere

Cu toții vrem să arătăm și să ne simțim bine. Noi, la 11 luni, credem că frumusețea și strălucirea exterioară sunt o reflectare a funcționării interne a corpului nostru.

Când vine vorba de detoxifiere, putem vorbi despre purificare pe trei niveluri - fizic, emoțional și mental.

Dar, înainte de a le privi separat, să vedem de ce este important să te detoxifiezi deloc.

De ce să-ți detoxifiezi corpul?

Purificarea permite tuturor corpurilor noastre să se odihnească de factorii de stres din viața de zi cu zi. Din punct de vedere fizic, aceasta înseamnă că reducem nivelurile de radicali liberi și toxine din sânge și organe. Aceasta susține funcția tuturor sistemelor interne și încetinește procesul de îmbătrânire.

Este posibil să fi simțit că reacții fizice și mentale puternice apar în timpul detoxifierii corpului fizic. Acest lucru se datorează faptului că țesuturile noastre păstrează amintiri și emoții în același mod în care păstrează toxinele. Purificarea emoțională este o oportunitate de a experimenta tot ceea ce nu ne-am permis, ceea ce ne-am temut și ceea ce am evitat. Din punct de vedere mental, detoxifierea ne permite să renunțăm la cine suntem și de ce suntem capabili. Combinarea tuturor tipurilor de purificare ne reîncarcă la nivel celular, ne repornește corpul și mintea, astfel încât să putem atrage cu ușurință noul.

De aceea, programele de detoxifiere sunt un început de an deosebit de potrivit - pentru a ne oferi un zbor și noi orizonturi în primele sale zile.

Detoxifiere fizică

Purificarea corpului fizic este asociată cu o schimbare a dietei, mișcării și somnului nostru. Când excludem anumite alimente și consumăm altele în locul lor, activăm principalele organe detoxifiante ale organismului.

  • Ficatul - este responsabil pentru procesarea toxinelor din organism, la nivel energetic este asociat cu procesarea furiei;
  • Rinichii - sunt responsabili pentru eliminarea adecvată a toxinelor, la nivel energetic conțin informații de la strămoșii noștri, precum și temerile noastre personale;
  • Plămânii - acumulează cantități mari de particule fine de praf, reziduuri de nicotină (chiar și la nefumători) și toxine anaerobe din mediul înconjurător, la nivel energetic plămânii sunt organele care ne permit literalmente să lăsăm inutilul prin respirație
  • Pielea - expulzează toxinele prin transpirație și este extrem de important să o menții sănătoasă și elastică pentru a-și îndeplini funcția, în medicina tradițională chineză plămânii, pielea și colonul sunt considerate un țesut continuu care, în diferite moduri, susține procesul de eliminare a deșeurilor
  • Sistem limfatic - conține un fluid în mișcare lentă, care deseori acumulează toxine și radicali liberi, care ajung cu ușurință la organe prin el, este important să se scurgă în mod regulat și să se mențină un mediu sănătos

Pentru a purifica toate aceste sisteme la nivel fizic, nutriția este cea mai importantă. Ceea ce luăm ca hrană devine elementul de bază al corpului nostru.

Conform medicinei tradiționale chineze, energia pe care o obținem din alimente - Gu Chi este baza pentru multe alte procese din organism, precum compoziția sângelui din inimă, hidratarea pielii prin plămâni, purificarea sângelui din ficat .

În programele de detoxifiere, este obligatoriu să excludem următoarele alimente din meniul nostru (cel puțin temporar):

  • Pâinea albă și toate alimentele care conțin gluten - irită adesea sistemul digestiv.
  • Produse lactate - deoarece sunt bogate în cazeină și lactoză, care sunt și iritante.
  • Zahăr - acesta este alimentul principal al diferiților agenți patogeni și bacterii.
  • Cafea, alcool, băuturi carbogazoase și energizante - deoarece sunt prea stimulante și împovără organele detoxifiante.

Desigur, cea mai bună opțiune este să nu fumați și să nu utilizați niciun medicament în timpul curățării, astfel încât organismul să se poată odihni cu adevărat.

Cel mai simplu și mai eficient mod de detoxifiere este să vă schimbați regimul pentru câteva zile. 3, 5, 7 sau 10 zile de sucuri proaspăt stoarse sau chiar apă pot face minuni pentru digestia noastră și pot ajuta la curățarea tuturor organelor și sistemelor.

Dar asta nu este tot. Când vorbim despre dezintoxicare fizică, este important să susținem activitatea sistemului urinar. Constipația apare de obicei în timpul regimurilor de curățare. Chiar dacă nu aveți astfel de probleme și credeți că colonul funcționează bine, acesta acumulează adesea toxine neexpuse și produse reziduale.

Indiferent cât de mult mâncăm în mod corespunzător și ne îngrijim corpul, dacă rămâne în el „gunoi”, acesta va fi susceptibil la boli. De aceea clisma este o parte importantă a oricărui regim complet de detoxifiere.

Semne de detoxifiere fizică

Detoxifierea vine cu senzațiile și experiențele sale. Când curățarea corpului fizic apare adesea:

  • Ameţeală;
  • Greaţă;
  • Constipație;
  • Durere în corpul care se mișcă sau este situat într-un anumit organ;
  • Tulburari de somn;
  • Deshidratare - este important să beți suficientă apă;
  • Urinare mai frecventă;
  • Somnolență și altele.

Detoxifiere emoțională

Emoțiile sunt valuri - au vârfuri și jgheaburi. Dar pentru a ajunge la declinul lor natural, trebuie să treacă prin partea superioară a valului. De multe ori nu ne permitem să experimentăm vârful unor emoții pentru că le acceptăm ca negative sau prea intense. În astfel de cazuri, ele rămân în țesuturile noastre ca senzații - etanșeitate, crampe, pete slabe, crampe frecvente sau traume într-o anumită locație vorbesc exact despre emoțiile reținute.

Detoxifierea emoțională poate fi mai intensă și mai neplăcută decât fizică, dar este extrem de importantă. Prin ea scăpăm de energia stagnantă din corp și ne deblocăm rezervele de vitalitate, concentrare, motivație, calm și armonie. Tehnicile de respirație și practicile ușoare de yoga sunt cele mai eficiente pentru trecerea mai lină. Yin yoga este extrem de potrivit pentru că nu încordează mușchii inutil și funcționează cu aspectele subtile ale corpului. Pranayama și respirația adecvată sunt importante deoarece, așa cum am spus, plămânii susțin procesul de „eliberare”. Fiecare emoție, oricât de intensă ni s-ar părea, poate fi experimentată atunci când încetinim conștient și ne adâncim respirația. Ujai este primul ajutor în purificarea emoțională.

Uleiurile esențiale sunt importante și pentru detoxifierea corpului emoțional. Moleculele aromatice au capacitatea de a traversa bariera cerebrală în câteva secunde și de a ajunge la amigdala și hipocampus - părțile creierului care sunt direct legate de memoria emoțională. Parfumurile s-au dovedit a fi cele mai puternice ancore emoționale. Odată ce conștiința noastră asociază un anumit parfum cu o memorie dată, aceasta rămâne o viață întreagă. În plus, diverse uleiuri esențiale au proprietăți de a activa sau de a calma sistemul nervos, de a se răci sau de a încălzi, de a acționa ca antidepresive naturale. Când folosim în mod conștient uleiuri aromate, putem susține procesul de detoxifiere emoțională.

Semne de detoxifiere emoțională

Detoxifierea emoțională are și ea simptomele sale. Unele dintre semnele că suntem într-un astfel de proces sunt:

  • Senzație de greutate și lipsă de sol sub picioarele noastre;
  • Experimentarea unor schimbări bruște de dispoziție - de la euforie la plâns;
  • Izbucniri emoționale inexplicabile;
  • Ai nevoie de mai multă odihnă, pentru a intra și a te izola de lumea exterioară.

Detoxifiere mentală

Purificarea conștiinței este ultimul pas către o detoxifiere completă. Creierul nostru funcționează pe principiul căilor neuronale. Odată stabilite, ele devin tipare de comportament. Acest lucru ne permite să navigăm rapid într-un mediu nou, dar ne face și susceptibili la propriile noastre acțiuni, așteptări și judecăți repetitive despre ceilalți și despre lume.

De exemplu, dacă am fost obișnuiți să ni se spună încă de mici că suntem leneși, am acceptat că suntem. Aceasta este o cale neuronală stabilită. Când vom crește, chiar dacă alții din jurul nostru ne spun că suntem muncitori, ne va fi greu să o credem pentru că este împotriva prismei prin care ne vedem. Detoxifierea mentală este tocmai clarificarea acestor căi stabilite și reprogramarea lor. Acest lucru ne permite să ne cunoaștem pe noi înșine într-un mod nou și să credem mai mult în propriile noastre abilități. Acest proces este asociat cu așa-numita neuroplasticitate și depinde direct de o singură practică - meditația.

În meditație rămânem cu tot ceea ce apare în corpul mental, emoțional și fizic și ne conectăm cu Observatorul interior. Această practică ne permite să ne vedem gândurile ca entități separate cu care nu trebuie să ne identificăm.

Semne de detoxifiere mintală:

  • Schimbare de perspectivă;
  • Văzând imaginea de ansamblu;
  • O perioadă în care avem senzația că nimic nu ne este clar;
  • Tendință mai mare de a-i accepta pe ceilalți și lumea fără condamnări

5 moduri ușoare de detoxifiere la domiciliu

Acum, că știți cum funcționează detoxifierea și de ce este important să o faceți, să vă împărtășim acele 5 tehnici de curățare preferate.

Apă cu lămâie și sifon dimineața

Această combinație simplă are proprietăți magice. Consumul de apă caldă cu suc de lămâie și bicarbonat de sodiu dimineața pe stomacul gol ajută la detoxifierea rinichilor și a ficatului, activează procesele metabolice și reglează digestia. Pentru aceasta aveți nevoie de un pahar cu apă caldă (nu prea fierbinte), suc de o jumătate de lămâie și sifon. Cantitatea de sodă crește treptat. Începe cu vârful unei lingurițe și doza este crescută în fiecare zi. Acest lucru permite organelor să intre în modul de detoxifiere fără probleme și corpul nu cade în șoc. În fiecare zi mărim puțin doza și ne oprim când ajungem la o linguriță completă și luăm amestecul într-un astfel de raport în termen de 7 zile, apoi oprim sifonul și continuăm doar cu apă cu lămâie. Poate reapărea după un timp sau când ne simțim grei, precum și dimineața după ce am băut alcool și alimente grele.

Clisma de casă

Purificarea sistemului urinar nu este un favorit al nimănui, dar este necesar să ne asigurăm că am dat o repornire completă a corpului. În fiecare farmacie puteți găsi truse pentru clisme la domiciliu, precum și instrucțiuni precise pentru utilizarea acestuia Procesul este extrem de ușor și sigur. Pregătiți câteva prosoape vechi, puțin ulei de măsline sau ulei de cocos pentru o aplicare mai ușoară a tubului și a apei cu temperatura corpului. Dacă doriți să faceți clisma o parte a rutinei zilnice, o puteți face dezvoltând telefonul de duș, ghemuit și aducând jetul mai aproape de rect. Ar trebui să aibă o rezistență moderată. Când simți că intestinul este plin, te oprești și mergi la toaletă. Repetați de mai multe ori până când iese o ciupercă cu miros neplăcut.

Apoi bei multe lichide.

Baie de aburi locală sau completă

Baia de aburi este o modalitate perfectă de detoxifiere a pielii. Se poate face local (pe față) sau complet. Lasă doar dușul cu apă caldă să curgă în baie. Închideți ușa ușa și lăsați spațiul să se umple cu abur. Rămâneți în vapori câteva minute înainte de a face o baie. Pentru aplicare topică, încălziți apa într-o cratiță și aplecați-vă deasupra, punând un prosop pe cap. Acest lucru desface porii feței și restabilește umiditatea naturală a feței. Puteți adăuga uleiuri esențiale de eucalipt, arbore de ceai sau ienupăr la baia de aburi pentru a îmbunătăți procesul. De asemenea, puteți picura pe podeaua băii în timp ce faceți un duș fierbinte.

Periaj uscat

Periajul uscat este cunoscut în Ayurveda de milenii. Aceasta este o tehnică simplă care se realizează cu o perie din păr natural (puteți cumpăra una din magazinele organice). Se efectuează dimineața înainte de duș și este potrivit mai ales pentru pielea uscată. Periați bine întregul corp, având grijă cu zonele delicate. Aceasta activează circulația sângelui, elimină toxinele și îndepărtează stratul de celule moarte. Apoi treceți la un duș cu un gel de duș delicat, hidratant. Hrănește-ți pielea cu un ulei adecvat.

Detoxifiere digitală

Aceasta este cea mai ușoară și mai dificilă tehnică pentru oamenii moderni de implementat. Cu acesta, eliminăm pur și simplu toate ecranele și gadgeturile tehnologice din viața noastră pentru o anumită perioadă de timp. Cum ar fi să nu ai un telefon, un computer, o tabletă timp de 12 ore, 2 zile, pe săptămână? Te deranjează acest gând? Așa că este cu siguranță timpul să încercăm.

Tehnologia este o sursă de flux nesfârșit de informații care ne face să ne simțim tensionați pentru totdeauna. Privirea vieții altora creează adesea sentimentul că ne lipsește ceva. Urmărirea știrilor este (să recunoaștem) deprimant. A fi implicat constant în unele stimulări senzoriale ne arde. Puteți începe detoxifierea tehnologică lăsând pur și simplu toate ecranele departe de dormitor cu cel puțin o oră înainte de culcare. Apoi măriți timpul. Nu mai verificați e-mailul imediat ce deschideți ochii. Nu mai derulați Instagram cu micul dejun.

Mai devreme sau mai târziu, vă veți simți gata să lăsați toată tehnologia departe pentru o zi sau un weekend. Care este efectul? O minte mai calmă, mai multă concentrare, concentrare și creativitate.

Pentru a vă ajuta în procesul de purificare personală, vă oferim aceste două uleiuri.

Al doilea amestec este Focus și Motivation - un amestec pentru cea de-a treia chakra, care are un puternic efect stimulator, încălzitor și revigorant. Concentrarea și motivația susțin în mod direct activitatea ficatului și a sistemului digestiv. Susține detoxifierea emoțională și eliberarea de furie.

Cea mai recentă combinație de detoxifiere este spray-ul nostru preferat Aura. Conține uleiuri de încălzire și purificare pentru corpul delicat, cum ar fi ienupăr (care purifică pielea și protejează energia), rozmarin (care purifică mintea), cuișoare (care ameliorează tensiunea nervoasă și ameliorează durerile de cap), portocaliu (care servește ca antidepresiv ), arbore de ceai (care acționează ca un antibiotic și protector) și eucalipt (care vindecă plămânii)