Fii întotdeauna în formă

Femeile franceze au fost întotdeauna cunoscute pentru rafinamentul și aspectul lor bun. La fel ca toate doamnele din lume, urmează o dietă care le ajută să arate perfect. Astăzi împărtășim una dieta franceză, cu care puteți slăbi până la 8 kg în două săptămâni.

Durata sa este de doar 14 zile, deoarece dieta este foarte strictă. Consumul de carbohidrați este redus la minimum, dar în detrimentul acestora, legumele și proteinele vă vor oferi energia de care aveți nevoie.

Iată câteva sfaturi de urmat:

  • Salatele potpentru a le aroma cu lămâie și ulei de măsline, este de preferat să nu adăugați sare, dar dacă nu vă puteți descurca, lăsați-l să fie destul de puțin și să fiți în Himalaya.
  • Feliile de pâine trebuie prăjite.
  • Puteți aburi sau prăji legumele.
  • Îndulciți cafeaua sau ceaiul cu puțină miere.
  • Gustările mici între mese pot fi sub formă de măr sau o ceașcă de ceai.
  • Bea multa apa.

Notează-ți și planul de dietă.

luni

Micul dejun: o ceașcă de cafea

Prânz: 2 ouă fierte și spanac înăbușit cât vrei

Cina: 200 de grame de friptură de vită și o salată de legume proaspete

marţi

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai 2 felii de pâine integrală (prăjită)

Prânz: 1 friptură mare, salată verde, 1 fruct la alegere fără banane

Cina: 100 g șuncă sau pui, 1 ou fiert, un pahar de suc de roșii proaspete

kilogramele

miercuri

Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea, 2 felii prăjite cu o bucată mică de brânză nesărată

Prânz: 2 ouă fierte, 2 roșii sau salată verde, 200 de grame de fasole verde fierte sau înăbușite

Cina: 150 g carne pură gătită sau prăjită și salată verde

joi

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai și 2 felii de pâine integrală

Prânz: morcovi fierți, înăbușiți sau cruzi, după cum doriți, o bucată de brânză nesărată, un pahar de suc de roșii proaspete

Cina: Salată de fructe (pregătiți-o fără banane și struguri) și iaurt

vineri

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai, un castron de morcovi rasi aromatizați cu suc de lămâie

Prânz: o bucată de pește la abur sau la grătar, salată de roșii

Cina: 1 friptură și salată

sâmbătă

Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea 2 felii de pâine integrală

Pranz: pui prajit

Mai multe despre acest subiect

Cina: 2 ouă fierte și morcovi, care pot fi proaspăt răzuite și aromate cu suc de lămâie sau fierte, înăbușite

duminică

Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea

Prânz: carne de vită fiartă, fructe (aproximativ 300 g), o ceașcă de ceai

Cina: Mănâncă orice vrei, dar mai ai și o măsură