O dietă echilibrată se bazează pe afirmația lui Hipocrate conform căreia alimentele ar trebui să fie medicamente și medicamentele ar trebui să fie alimente.

Abordăm alimentele ca medicamente. Ca ceva care ne poate aduce sănătate, o formă bună, deci - pentru a ne face viața mai reușită. Când o persoană își echilibrează dieta, începe să slăbească după primele câteva săptămâni!

Am plăcerea de a vă invita la un eveniment minunat organizat de prietenul meu și remarcabil profesionist și antreprenor în domeniul sportului - Martin Gadzhev.

seminar

În noua sală FitCity, unică, confortabilă și foarte prietenoasă

pe 25/02/2018 - Duminică voi avea onoarea de a vizita ca lector la un seminar de instruire despre „Nutriție echilibrată”.

- Metabolism - Ce este? Ce este metabolismul bazal? Ce influențe? Cum se poate schimba?
- Nutrienți esențiali-
- macronutrienți: carbohidrați, proteine ​​și grăsimi;
- micronutrienți: electroliți și minerale
- Procese energetice anabolice și catabolice
- Exercițiu și metabolism
- Post și metabolism
- Nutriție și antrenament cu metabolism lent
- Metabolism și gene - știința genelor și nutriției (nutrigenetică și nutrigenomică)

- Un loc de reflecție

DIETE PENTRU Pierderea în greutate
- Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați: dieta Atkins; Dieta Ducan, Dieta japoneză; Dieta Coastei de Sud; Dieta paleo; Dieta cu 5 factori
- Dietele bogate în carbohidrați: Dietele vegano-vegetariene; Dieta cu orez; Dieta macrobiotică; Dieta cu supă de varză; Dieta cu lămâi și miere;
- Dietele echilibrate: dieta mediteraneană; Dieta cu indice glicemic; Dieta Clinicii Mayo; Zona; Weight Watchers

DIETE SPECIALE
- Monodiet
- Dieta fara gluten
- Dietele de detoxifiere lichide
- Dieta genetică
- Dieta în funcție de grupa sanguină
- Dieta hormonală

14:30 CUM SĂ COMPILĂM PROPRIA NOSTRĂ DIETĂ SĂNĂTOSĂ
MITURI DE DEJUNARE Ar trebui să luăm micul dejun cu orice preț? Care sunt opțiunile potrivite pentru micul dejun? Cafea sau ceai? Post de apă? Super alimente pentru un super început!
MASA DE PRANZ
Pe jos sau în fața computerului? Ce să alegi pentru prânz? Cum să planifici foamea bruscă?
MASA DE SEARA
Când este cel mai bun moment pentru a lua cina? Ce să alegi pentru cină? Vin sau bere?
- Ce vom câștiga dacă vom învăța să mâncăm o dietă echilibrată?
- Fiecare își compune propria dietă și o evaluăm împreună.
- Ar trebui să completăm acest meniu cu suplimente alimentare?

PARTEA FINALĂ
O dietă adecvată și sănătoasă ar trebui să devină o dietă pentru viață și nu este dificil, este doar o chestiune de construire a obiceiurilor alimentare și a stilului de viață sănătos. Aș spune că este o chestiune de alegere personală - mai ales dacă te gândești la sănătatea și frumusețea ta, dacă te prețuiești suficient.