Gheișele sunt fete frumoase cu o figură complexă care distrau publicul cu dansuri japoneze, cântând, vorbind. Cum au reușit să păstreze silueta subțire? Potrivit nutriționiștilor, principalul secret este o dietă hipocalorică pentru orez, ceai verde și lapte. Dieta japoneză cu gheișe se bazează pe aceste principii, despre care vom vorbi mai târziu.

zile

  • Produse pentru dieta adecvată dieta gheișă
  • Introducere în dietă
  • Exemplu de meniu pentru ziua respectivă
  • Întreruperea dietei
  • Profesioniști și rezultate dietetice
  • Dezavantaje ale dietei japoneze de gheișe
  • Contraindicații ale dietei
  • Revizuire video a dietei gheișelor

Produse pentru dieta adecvată dieta gheișă

Pentru o dietă va fi nevoie de un set foarte modest de produse, deoarece aceasta este o dietă extrem de strictă, care se referă la tipul cu conținut scăzut de calorii.

Dieta gheișei japoneze are trăsături distinctive:

  • Presupune un număr mare peste si fructe de mare, bogat în omega-3 și acizi grași nesaturați. Acest lucru vă permite să reduceți riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și cancer;
  • Cerealele preferate - orez, în plus, alegerea a fost făcută în favoarea maro. Curăță perfect tractul gastro-intestinal de toxine și reziduuri alimentare digerabile și este, de asemenea, o sursă de vitamine și fibre B. Fibra vă permite să vă satisfaceți foamea mult timp;
  • Un numar mare produse vegetale, inclusiv soia;
  • Se preferă băuturile ceai verde, care se bea fără zahăr și un înlocuitor al zahărului. S-a demonstrat că ceaiul verde cu frunze de înaltă calitate accelerează metabolismul organismului și elimină toxinele.

Introducere în dietă

Cu o săptămână înainte de începerea bătăliei cu peste kilograme începe să pregătească corpul. Din dietă, alcool, zahăr, reduceți cantitatea de sare. Treceți la feluri de mâncare mai ușoare - supe de legume, salate, legume înăbușite. Reduce conținutul caloric al dietei zilnice prin reducerea porțiilor de alimente. Mesele din timpul meselor sunt de trei ori pe zi: mic dejun, prânz, cină. Gustările nu sunt permise. Produsele sunt introduse în dietă:

  • ceai verde proaspăt preparat;
  • conținut de grăsime din lapte de 1,5-2,5%;
  • orez brun (brun). În absența acestuia din urmă, luați alte soiuri de orez. Orezul alb decojit este bine spălat în apă înainte de gătit.

Lista produselor interzise:

  • pâine și alte produse de patiserie;
  • uleiuri de origine vegetală și animală;
  • sare;
  • condimente;
  • alcool.

Exemplu de meniu pentru ziua respectivă

Între mese aveți voie să beți până la 2 căni de ceai verde, dar fără lapte, precum și apă minerală necarbonatată (mai bine dezghețată) în cantități nelimitate. Dieta de o zi arată astfel:

  • Dimineaţă: 2 căni de ceai verde diluat cu lapte într-un raport de 1: 1;
  • Masa de pranz: nu mai mult de 200 g de orez fiert și 1 pahar (250 g) de lapte cald. Orezul nu este sărat sau condimentat cu condimente;
  • Seară: nu mai mult de 200 g orez fiert și 1 cană de ceai verde diluat cu lapte (1: 1).

Durata dietei depinde de sănătatea umană. Dacă după 3 zile este plin de energie, este vesel, nu simte disconfort, poate continua în siguranță dieta încă 2 zile. Dacă apare vreun disconfort, dieta trebuie întreruptă.

Întreruperea dietei

Până la kilogramele în plus pe care nu le-ai mai revenit la bumerang, trebuie să ieși din el:

  • După oprirea dietei, asigurați-vă că mențineți un regim de băut, consumând nu mai puțin de 4 căni de ceai verde;
  • Dieta include fructe de mare, pește și legume proaspete, fructe;
  • Particulele nu trebuie să depășească 200 de grame, gătind mâncarea pentru câteva sau fierbând;
  • Produsele rămase se aplică în a 3-a zi după părăsirea dietei cu cel mult 2 tipuri simultan.

Profesioniști și rezultate dietetice

Dieta cu gheișe are doar două avantaje, dar severe:

  • Produse obișnuite și ieftine;
  • Durata scurtă a dietei este de 3-5 zile, iar eficacitatea se pierde până la 7 kg.

Dacă dieta o purtați bine, este posibil să o repetați după 1-2 săptămâni. Pierderea totală în greutate poate ajunge la 16 kg.

Dezavantaje ale dietei japoneze de gheișe

Atunci când alegeți o astfel de dietă, trebuie să știți despre dezavantajele dietei:

  • Odată cu consumul zilnic de orez, crește probabilitatea de constipație;
  • Absența sării în dietă duce la întreruperea metabolismului apei și a sării;
  • Mesele cu conținut scăzut de calorii pot provoca deteriorarea stării de sănătate - greață, slăbiciune, amețeli, leșin.

Dacă nu vă place această dietă, atunci ar trebui să acordați atenție altor diete japoneze: clasice sau basolevuyu.

Contraindicații ale dietei

Nu există proteine ​​în dietă, o serie de substanțe nutritive care pot provoca stres organismului, așa că trebuie să vă adresați cu deplină responsabilitate și să vă asigurați că nu există astfel de boli:

  • Ulcerele stomacului și ale duodenului;
  • gastrită;
  • Boli cronice ale organelor interne;
  • Alergii la orice produs inclus în dietă, intoleranță la proteinele din lapte (lactoză).

Dieta este contraindicată mamelor însărcinate și mamelor care alăptează.

Dacă sunteți activ sau aveți activitate fizică ridicată, alegeți o dietă diferită. Rația zilnică este în medie de 800 kcal, ceea ce este foarte scăzut pentru o viață activă completă.

Revizuire video a dietei gheișelor

În următorul videoclip, o fată subțire spune cum a întâlnit o dietă cu gheișe și ce rezultate a adus:

Experții consideră că dieta gheișelor ajută la scăderea kilogramelor în plus, dar poate dăuna și corpului. Prin urmare, înainte de a începe să slăbești în acest fel, consultă-ți medicul.