Irezistibila Sofia Vergara a dezvăluit cum reușește să arate într-o formă perfectă chiar și la 41 de ani. Își îngrijește corpul de când era foarte tânără. Actrița are încredere în dieta gourmet. Regula de bază este să mănânci de toate, dar în cantități limitate. Mănâncă mai puțin și nu folosește condimente. Produsele trebuie să fie proaspete și să nu fie tratate termic.

vergara

Iată un exemplu:

Mic dejun: Iaurt cu semințe de in și miere, căpșuni

Prânz: legume crocante la grătar cu caju

Gustare după-amiaza: piersici

Cina: file de pui într-o tigaie cu 3 tipuri de ardei și măsline

Mic dejun: Albusuri mixte, brânză feta

Pranz: supa de vita cu ghimbir si coriandru

Gustare după-amiaza: portocale

Cina: Pateu vegan cu gris și roșii

Mic dejun: Iaurt cu fructe proaspete

Pranz: Frigarui vegetarieni

Gustare după-amiaza: grapefruit

Cina: fructe de mare cu condimente și orez brun

Mic dejun: salată de fructe

Prânz: supă cremă de legume, măsline

Gustare după-amiaza: Bruschetta cu cremă de brânză

Cina: Salată de spanac cu miel fraged

Mic dejun: Iaurt cu semințe de in și miere, căpșuni

Pranz: Salata verde cu varza, branza si ton

Gustare după-amiaza: fructe de padure, nuci

Cina: pește la grătar, vinete în sos de roșii

Vergara însăși nu îi place sala de sport, dar în schimb iubește dansul și înotul. „Nu sunt nebun după antrenamente mult. O fac pentru sănătatea mea și pentru că cred că ar trebui să fiu conștientă că îmbătrânesc ”, spune bruneta.