DIETA SOFIA

DIETA SOFIA LOREN

Cum reușește Sofia Loren să rămână tânără?

În 2006, Sofia Loren a fost desemnată cea mai frumoasă femeie din lume fără operație plastică. Pe atunci avea 71 de ani și un an mai târziu a fost fotografiată goală pentru un calendar Pirelli.

Astăzi, legendarul actriță italiană continuă să fie în continuare frumusețe neînvinsă și fără corecții chirurgicale.

Secretul ei, după spusele ei, constă într-un mod simplu accesibil tuturor.

Diva recunoaște că printre secretele pentru aspectul ei tineresc se numără consumul de spaghete și fructe și legume crude. Ii plac pastele, preparate în moduri diferite, neapărat de două ori pe zi. Preferatul ei este spaghetele Carbonara, care se fac cu ouă și smântână.

La 173 cm înălțime, 77 de ani și cu doi fii, nu este ușor pentru Lauren să își mențină greutatea perfectă de 60 kg. De aceea, o dată pe lună se bazează pe o dietă de 2 zile, pe care o numește „descărcare”. Trebuie să conțină multe proteine. Micul dejun este lapte cu muesli, ou fiert tare, fructe și o felie mică de pâine integrală.

La prânz, Lauren mănâncă un pește sau o bucată de carne slabă, o salată și niște cereale.

Pe cină se servesc pește, legume și fructe.

În timpul zilei este obligatoriu să beți cel puțin 2 litri de apă, dar în porții mici, sfătuiește Sofia. Cu toate acestea, cheia unui aspect superb nu este doar în mâncare. Pentru Lauren, unul dintre cele mai importante lucruri este somnul.

De aceea trebuie să se culce la ora 21 și să se ridice la ora 6. Următoarele sunt 10 minute dedicate unui set de exerciții fizice. Apoi intră în baie, unde face mereu un duș de contrast cu o schimbare bruscă a apei de la cald la rece și invers.

Frumoasa legendară recomandă, de asemenea, să nu spălați niciodată fața cu apă foarte rece sau foarte fierbinte, pentru a nu sparge venele fine de sub ochi. Lauren recomandă ca această zonă să fie hrănită cu ulei vegetal.