Aproape fiecare program de slăbire respinge alimentele grase, dar există o dietă foarte eficientă bazată pe utilizarea alimentelor bogate în grăsimi. Această metodă de scădere în greutate a fost dezvoltată de nutriționistul polonez Jan Kwaszeński, iar astăzi dieta cu grăsimi pentru scăderea în greutate este foarte populară.
Dieta cu grăsimi Kvasnevsky
Potrivit sistemului lui Jan Kushanski, mâncarea ar trebui să fie băută într-o atmosferă calmă, fără a se grăbi și fără a fi distrasă de televiziune și conversații, fiecare piesă ar trebui mestecată temeinic și după ce ați mâncat, asigurați-vă că vă dați corpului odihnă timp de aproximativ 15 minute și apoi își fac treaba. Dieta grasă sugerează că meniul zilnic va consta în alimente care oferă organismului multă energie, și anume, proteine și grăsimi animale găsite în ouă, slănină, carne, brânză, smântână, lapte, brânză de vaci etc. De asemenea, această dietă permite utilizarea unor cantități mici de produse precum cartofi, paste, legume, pâine. Din fructele Kwasniewski sfătuit să se abțină de la convingerea că aceste vitamine conținute în ele pot fi obținute prin consumul de carne, dar în loc de măr sau portocală, este mai bine să beți un pahar de apă plată curată.
Luați în considerare meniul aproximativ al dietei grase a lui Kwasniewski:
- Pentru micul dejun: ouă prăjite, pâine cu unt, un pahar de lapte sau o ceașcă de ceai.
- La prânz: o bucată mică de porc prăjit, 150 g piure de cartofi, murături, o ceașcă de ceai.
- Pentru cină: două sau trei chifle de brânză cu smântână grasă sau unt topit, cioban, un pahar de chefir sau lapte.
Jan Kushanjiiski susține că, dacă urmați cu strictețe toate recomandările, după un timp, greutatea urâtă va începe să dispară.
- Dieta esențială - dietă rapidă, scădere rapidă în greutate 10 kg, dietă ketogenică
- Dietă Dietele clare de grăsimi pentru scăderea în greutate
- Dietă Dietele clare pentru grăsime
- Dieta TLC Ce trebuie să știți despre tehnicile sănătoase de slăbire
- Dieta lui Kim Protasov Pierderea în greutate