Cred că după cei 3 kg. in 6 zile ai luat o decizie buna sa te odihnesti putin. Mă întreb ce ai mâncat pentru a obține acest rezultat? Puteți descrie orele, mâncarea, cantitatea?

regimul

Astăzi m-am simțit foarte anemic, probabil din cauza MC, motiv pentru care fac a doua zi de proteine ​​în loc de una cu carbohidrați. Am nevoie doar de proteine. Sunt din nou pe cap de somon - unul pentru prânz și unul pentru cină - fiert. La prânz am pregătit spanac și ciuperci - fierte, dar s-au așezat. Am simțit o nevoie acută de carbohidrați, așa că înainte de a obține o dimensiune de lup am ieșit urgent să cumpăr niște cambi roșii bine coapte din Spania însorită. Le-am mâncat crude și asta a liniștit lucrurile. Cred că este o opțiune mai bună decât „satisfacerea intermitentă a foamei cu un sandviș de legume”. În timp ce mă luptam cu spanacul cu ciuperci, am lăsat restul pe aragaz și au crezut că arde. Așa că am o scuză pentru a le arunca, cu excepția farfuriei pe care o turnam. Voi mânca asta în zilele următoare. Cu iaurtul va fi probabil mai tolerabil.

Așa funcționează. Dimineața eram din nou cu 0,5 kg. căpșuni, iar pentru după-amiază am o pară.

Pentru mine, cel puțin, regimul are mai mult succes dacă combin alimente mai diverse, pentru că nu așa scap din el. De asemenea, din câte știu, peștele slăbește mai mult decât carnea - așa că permiteți-mi să vă spun.

Scrie cum merg lucrurile cu tine.

Până acum am -3 kg. Păstrez totul exact din meniu.

Astăzi am sume destul de minime, sper să nu mă grăbesc la alimentele interzise la un moment dat. În caz contrar, conduc cu lapte și dovlecei, dar am o întrebare: În zilele în care există un aliment cu carbohidrați, se descrie că poate fi cartofi, fasole etc. Dar este un produs pur (gătit, copt) sau poate fi gătit. Am un bob, pot să-l mănânc, este pregătit corespunzător, nu dietetic (nu există umpluturi, rareori fac unul)?

anita29, Este din nou regimul lui Baykova? Pentru mine este cam pe termen lung, așa că am renunțat la cea de 90 de zile - chiar dacă slăbesc, pierd motivația. Acesta este numărul său în etape și acum sunt setat pentru 14 zile, ceea ce nu este mult în general.

yzida, Te înțeleg perfect și sunt exact același. Lăcomia este urâtă și nu mă simt bine și continuu. Groază!

anita29, Este din nou regimul lui Baykova? Pentru mine este cam pe termen lung, așa că am renunțat la cea de 90 de zile - chiar dacă slăbesc, pierd motivația. Acesta este numărul său în etape și acum sunt setat pentru 14 zile, ceea ce nu este mult în general.

buna fetelor,
Acum două zile am început acest regim de opt săptămâni - http://strahotna.blog.bg/drugi/2008/03/19/osem-sedmichen-strahoten-rejim.174500

Până acum am -3 kg. Păstrez totul exact din meniu.

Cât timp ți-a trebuit să obții acest rezultat?

Tonice, Cred că o persoană are nevoie de niște grăsimi în fiecare zi. Pentru a nu cădea în foame incontrolabilă, sau pentru a adăuga măsline sau avocado sau mai bine chiar puțin grăsime. Personal, aș prefera să nu fie gătit - pentru a adăuga puțin ulei de măsline, dar nu deranjează să fie un fel de oală.

Până acum am -3 kg. Păstrez totul exact din meniu.

Cât timp ți-a trebuit să obții acest rezultat?

După părerea mea, nu este nimic atât de rău în ceapă și morcovi într-o zi cu carbohidrați, deși crude cred că sunt mai dietetice. Pentru făină - dacă este graham nu este o problemă. După părerea mea, diversitatea ne ajută să urmăm o dietă. Pentru că în ziua în care am observat - toată ziua tarator - noaptea nu am putut sta în picioare. După părerea mea, dacă nu există grăsime în ghiveci, este destul de regulat.

Grozav! Cred că ești versat. Am încercat totul, acesta este cel mai bun.

În seara asta mă întreb cât de echilibrat mă simt. Ceea ce oferă acest regim este să mănânci constant fructe sau legume la fiecare masă. Cred că este foarte util. În ultimele 10 zile am fost supus unei încărcături incredibile, lucrând aproape 24 de ore, doar câteva ore de somn, toată ziua (și noaptea) pe scaunul din spatele computerului. Drept urmare, am început să pășesc fără discriminare. Apoi am decis să încerc acest regim și aici am petrecut 4 zile, mi-am terminat munca, am împiedicat să ridic de la stres, de exemplu, 5 kg, știu, pentru că nu s-ar întâmpla nimic. Mi s-a întâmplat ceva - am mâncat toată ziua. Așa că nu mă certați că nu sunt foarte strict cu regulile și nu credeți că sunt o persoană frivolă. În cele din urmă chiar voi slăbi.

În seara asta am renunțat la capul de somon, mi s-a întâmplat ceva foarte gras. Am mâncat peștele alb din ziua aceea, prăjind un dovlecel mai mare feliat pe teflon fără ulei + am mâncat un cățel de usturoi. Încă îmi vine să beau ca niciodată.

Pentru mâine am cumpărat morcovi și dovlecei cu iaurt. Dar cred că voi avea un amestec de fructe și legume pentru a mulge.

anita29, Cred că mâncarea dvs. este foarte săracă în carbohidrați pentru acest rezultat și veți obține o dietă proteică cu deshidratare. Poate că nu am dreptate, dar v-aș sfătui să includeți puțin mai mulți carbohidrați - de exemplu, morcovi, sfeclă, ardei roșu și mai mult decât iaurt.

anita29, Presupun că mâncarea dvs. este foarte săracă în carbohidrați pentru acest rezultat și obțineți o dietă proteică cu deshidratare. S-ar putea să nu am dreptate, dar v-aș sfătui să includeți puțin mai mulți carbohidrați - de exemplu, morcovi, sfeclă, ardei roșu și mai mult decât iaurt.

Cred că după cei 3 kg. in 6 zile ai luat o decizie buna sa te odihnesti putin. Mă întreb ce ai mâncat pentru a obține acest rezultat? Puteți descrie orele, mâncarea, cantitatea?

Să lupți drept! O mare expunere, ne distrugi disciplina aici!
Când ne este foame, ni se permite un sandviș de legume din pâine integrală (Bonus sau Mestemacher, de exemplu), nu ciocolată! Până la două felii pe zi.
Dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie să te strângi!
În principiu, este permisă până la 2 kg. iaurt. În plus, cu conținut scăzut de grăsimi, nu fără grăsimi. 2% lapte pentru 2 kg. sunt doar 1000 de calorii. Deci, pentru a suporta, v-aș sfătui să creșteți laptele în cantitate și să fiți cu 2%. Puteți încerca tarator ca ceilalți, precum și ca mine, pentru a utiliza diferite tipuri de legume, fructe, proteine ​​și carbohidrați în timpul zilei. Astăzi am încă 0,5 kg. și mâncați o varietate de alimente în fiecare zi. Făină de ovăz, mănânc 5 găleți cu lapte 2%.
Deci, sfatul meu pentru dvs. este - mai lent, dar mai sigur.

Morcovii sunt mai mulți carbohidrați, dar roșiile și castraveții nu. Iaurtul conține și niște carbohidrați.

Interesant că mă simt bine astăzi. Sunt cam ușurat. Simt mai ales că picioarele mele sunt mai ușoare. Probabil că am aruncat lichide din ele. M-am trezit dimineața devreme, puțin prea mic, dar am băut apă și a trecut. Aștept la ora 8 voi fi hrănit cu lapte. Sunt foarte mulțumit de acest regim.
Obișnuiam să încerc VM NVD. Timp de 1 zi am avut dureri de rinichi, seara mă durea, dimineața ardea și am renunțat. Am încercat și Zona - nu este o măsurătoare, un calcul, nu este pentru mine și a declanșat foamea de lup. Am rodit fructe, dar m-am obișnuit cu dulciurile din miere și fructe, iar apoi am mâncat cantități industriale de miere în fiecare zi. Mă simt bine fizic cu acest regim. Ceea ce am reușit să slăbesc până acum sunt rețetele din plante bulgărești combinate cu restricții și alimentație sănătoasă, dar nu se pot bea constant plante medicinale. Și acum acest regim al profesorului (ea a devenit deja profesor, nu profesor asociat).

Ziua de pierdere în greutate cu succes pentru toate și fără nelegiuiri!