Oamenii care doresc să facă față problemelor enervante ale pielii, și în special acneei, trebuie să-și dea seama că utilizarea unor produse cosmetice scumpe, medicale și îngrijirea adecvată și regulată a pielii nu sunt uneori suficiente. După gândul „frumusețea vine din interior”, grija pentru ea trebuie să înceapă chiar acolo.
Ce trebuie evitat în timpul meselor
Cantități mari de alimente grase - Știm cu toții că organismul are nevoie de grăsimi, dar cantități excesive din acestea provoacă probleme de sănătate, inclusiv cele cu piele și acnee.
Cantități mari de sare - Cantitatea normală de sare necesară organismului în timpul zilei este cuprinsă între 6 și 10 g, în funcție de vârstă și greutate.
Arahide și alte nuci - cresc producția anumitor hormoni, care la rândul lor duc la creșterea producției și secreției de sebum și grăsime din porii pielii.
Zahăr - Cantități mari de zahăr suprimă sistemul imunitar, care la rândul său reduce numărul de bacterii sănătoase, ceea ce duce fără îndoială la probleme ale pielii.
Cofeină - nu exagerați cu cafeaua - o dimineață și o după-amiază sunt suficiente pentru organism, deoarece cofeina usucă pielea.
Lactate - Laptele, brânza galbenă și alte produse din familie cauzează probleme ale pielii, deci consumați cu moderare.
Alcool - Funcționează aproape în același mod ca și cofeina
carne rosie - Carnea roșie conține de obicei mulți hormoni și acizi. Și cu cât mediul din corp este mai acid, cu atât veți avea mai multe probleme ale pielii.
Ce alimente să vă bucurați pentru o piele sănătoasă și frumoasă
Fibră - Vor fi cei mai buni prieteni ai oricui vrea să scape de acnee pentru totdeauna. Fibrele curăță corpul prin eliminarea toxinelor din corp.
Apă - este cea mai naturală sursă de curățare de pe pământ, curăță corpul din interior, ceea ce se reflectă inevitabil în pielea frumoasă și sănătoasă.
Fructe si legume - Majoritatea fructelor și legumelor conțin fibre și apă, care este cea mai bună combinație posibilă pentru o piele sănătoasă.
Alimente bogate în vitamine A este, de asemenea, E6, precum și mineralele seleniu, zinc și crom
Alimente bogate în proteine - Proteinele contribuie la reducerea producției de enzime care măresc producția de grăsime din corp și piele
Condimente și ierburi -Gimbir, curcuma, cardamom, chimen, rozmarin, busuioc, frunze de dafin, oregano, mărar - ajută organismul să se curățe de toxine
- Dieta universală pentru scăderea în greutate №1
- Homeopatie și dietă pentru fanii sportului - Partea II - Homeopatie pentru toți
- Urmați o dietă pentru o vezică biliară sănătoasă
- Servicii - program individual, dietă, consultații Lyubomir Ivanov
- Ce trebuie luat în considerare nutriția cu semnalele corpului sau cu o dietă specială