Dieta tipului de sânge este un plan de dietă popular în care creatorul său, Dr. Peter D'Adamo, ajustează dieta la modul în care lectine - glicoproteinele specifice din alimente interacționează cu fiecare grupă sanguină diferită - A, B, AB sau 0.

grupa

În teoria lui D'Adamo, modalitățile prin care lectinele interacționează cu antigenele diferitelor grupe sanguine sunt descrise ca fiind incompatibile cu funcțiile normale ale corpului și dăunătoare sănătății, deoarece acestea îngroșă sângele și stimulează coagularea cu toate efectele nocive asociate.

Acest lucru determină grupele de alimente care sunt cele mai potrivite pentru fiecare grupă de sânge, astfel încât să reducă impactul lectinelor și să asigure cel mai eficient transport de nutrienți și oxigen în sânge.

Planul de dietă este descris în detaliu în cartea Eat Right 4 Your Type, care este un bestseller de multă vreme și care poate fi achiziționat cu 24,95 USD pe site-ul său oficial, cu reducere la librăriile online, sau poate fi citit și descărcat online. D'Adamo susține că o dietă bazată pe grupa de sânge nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci vă va ajuta să faceți față alergiilor și să vă îmbunătățiți imunitatea împotriva diferitelor infecții.

Care sunt principalele puncte ale dietei în funcție de grupa sanguină?

Grupa de sânge 0

Pentru majoritatea membrilor acestei grupe de sânge, se recomandă o dietă săracă în carbohidrați, bogată în proteine ​​din carne și pește și un consum redus de produse lactate. Potrivit autorului, alimentele pe care ar trebui să le evitați sunt avocado, nuci de Brazilia, portocale și altele. Pentru persoanele cu această grupă de sânge, se recomandă și exerciții fizice intense.

Grupa de sânge A

Ar trebui să evitați carnea roșie, să mâncați mult pește și legume și cantități mici de produse lactate. Exercițiul ușor este cel mai bun pentru tine.

Grupa sanguină B

Li se interzice să mănânce pui și slănină, dar ar trebui să sublinieze alte tipuri de carne și produse lactate, să mănânce multe fructe și legume și ocazional pește.

Grupa sanguină AB

Planul lor alimentar este un amestec de diete ale reprezentanților grupelor de sânge A și B.

Cât de eficientă este dieta?

Autorul susține că majoritatea recomandărilor sale se bazează pe dovezi științifice, dar un număr de nutriționiști, medici și oameni de știință îl învinovățesc pentru lipsa aproape completă a justificării științifice definite a dietei.

Potrivit experților, metabolismul, metabolismul zahărului și sensibilitatea la insulină sunt mai importante pentru o dietă reușită decât grupa de sânge, deoarece două persoane pot avea viteze diferite și natura proceselor metabolice, deși au aceeași grupă de sânge. Unul poate fi deosebit de sensibil la zahăr sau carbohidrați, iar celălalt poate avea nevoie de o dietă bogată în carbohidrați.

Topirea grăsimilor și alte îmbunătățiri ale sănătății care pot fi observate în dietă se datorează ingredientelor sănătoase, mai degrabă decât combinației lor diferite din punct de vedere al grupei de sânge.

În cărțile sale, autorul îi sfătuiește pe cititori să reducă consumul de alimente prelucrate din fabrică sau rafinate - un sfat bun pentru toată lumea, indiferent de grupa lor sanguină.

În ultimii ani, D'Adamo a dezvoltat și a început producția unei linii întregi de suplimente alimentare sub formă de tablete, shake-uri, blocuri alimentare, produse cosmetice pentru piele și chiar bomboane de ciocolată, pregătite în special în funcție de nutrienții recomandați pentru diferite grupe sanguine. . Pe site-ul său, el susține că aceste suplimente vor ajuta la o varietate de boli și tulburări de sănătate, pe lângă testele pe care le-a dezvoltat pentru a evalua grupa de sânge, pentru a determina cantitatea de radicali liberi și chiar pentru caracteristicile genotipului dumneavoastră. Cu toate acestea, majoritatea medicamentelor și suplimentelor oferite de D'Adamo nu sunt însoțite de suficiente dovezi științifice ale eficacității lor, ceea ce îi face pe experți să creadă că acesta este mai degrabă o „mașină de bani” bine unsă decât o dietă dovedită științific pentru rezolvarea majorității sănătății dumneavoastră Probleme.