iaurt

Dieta cu iaurt și dovlecei pentru a începe o vară frumoasă

Afară este cald și este timpul ca hainele groase să cadă. Cu toate acestea, ele dezvăluie un punct de vedere care uneori nu este atât de plăcut, iar oamenilor le este rușine de asta. Pentru a nu fi nevoit să-și ascundă neajunsurile prea mult timp, este timpul să facă pași către o dietă care să le permită să se arate în cea mai bună lumină.

Este dieta cu iaurt și dovlecei, care a devenit favorita în principal a femeilor cu probleme de greutate. Este delicios și vă permite să pierdeți o mulțime de greutate în plus, ceea ce reprezintă un obstacol în calea respectului de sine și a încrederii în general.

Dieta cu iaurt și dovlecei - un regim ușor care este deosebit de util pentru organism

Dovlecelul are un conținut scăzut de calorii. Sunt o gustare care poate fi adăugată la multe diete diferite. Dovlecelul este perfect pentru lunile de vară ale anului. Este important să beți multă apă în timpul acestei diete speciale.

Dieta cu iaurt și dovlecei

În plus, dovleceii se mănâncă de trei ori pe zi. Regimul durează exact 3 zile. Dovlecelul se face într-un fel: se pune la cuptor pentru a se coace, dar fără să fie sărate.

Odată ce sunt gata, li se adaugă iaurt, dar neapărat cu un conținut scăzut de grăsimi. În cele din urmă, adăugați puțin usturoi.

Dacă doriți, îi puteți lăsa să se coacă încă câteva minute, dar nu neapărat. În ambele cazuri, felul de mâncare devine suculent și foarte gustos. Pentru un gust mai bun, adăugați puțin mărar.

Pâinea nu este recomandată aici, dar dacă totuși doriți să o combinați cu dovlecei și lapte, o puteți face cu o singură felie de pâine integrală. Această felie se mănâncă la prânz, nu la cină. Pâinea târzie este interzisă.

Sfat în timpul unei diete eficiente cu iaurt și dovlecei: dacă doriți să gătiți dovleceii în alt mod, ar trebui să știți că în 100 g de produs gătit conține 15 calorii, iar când este prăjită, caloriile sar la 80.

Dovleceii înăbușiți au 75 de calorii la 100 g de porție, iar când sunt sub formă de chiftele, caloriile sunt deja de 100. Lăsați-i pe toți să își aleagă, odată ce sunt familiarizați cu caloriile exacte.

Astfel va estima câte kg ar putea pierde. După aceste 3 zile, se ia odihnă și după o săptămână se începe din nou dieta.