Dieta durează doar trei zile, ceea ce înseamnă că o veți urma cu ușurință, iar componenta principală este, desigur, iaurtul. Dacă ți-ar fi teamă că va trebui să trăiești doar cu iaurt timp de trei zile, te înșeli.

struma

mic dejun: fructe sau iaurt simplu cu cereale la cerere

Prânz: legume tocate în ulei de măsline și orez, condimentate cu puțină sare și piper

cină: tăiați un morcov, un măr și 50, toate acestea sunt prăjite cu ulei de măsline și în cele din urmă adăugați puțin iaurt degresat.

Mic dejun: salată de iaurt și castraveți tocați

Prânz: carnea de curcan se prăjește în ulei de măsline, în care se adaugă ciuperci tocate, roșii și ardei, iar pentru băut se ia iaurt.

cina: doua cani de iaurt amestecate cu fructe de padure

Micul dejun: amestecați iaurt, brânză, măr feliat și puțină sare și piper

Prânz: 150 de grame de file, iaurt, castravete tocat și puțin muștar

Cina: 100 de grame de paste fierte amestecate cu piper tocat, un ou fiert și stropit cu iaurt. Începe și se termină ziua și, în același timp, sunt permise unele alimente cu conținut scăzut de calorii.