pentru

Femeile indiene sunt renumite pentru frumusețea lor, în ceea ce privește întreținerea ei, cel mai adesea apelează la darurile naturii și nu la raftul pentru produse cosmetice. Pe lângă utilizarea resurselor naturale pentru a avea grijă de aspectul lor, femeile din India acordă o mare atenție mâncării pe care o consumă - este întotdeauna proaspătă și proaspătă, astfel încât ele însele să poată avea un aspect proaspăt și strălucitor. Veți afla secretele dietei indiene numai dacă continuați să citiți.

O parte foarte importantă a culturii indiene este medicina sau mai exact - sistemul de lemn pentru medicina naturista si holistica - Ayurveda. Tradus, Ayurveda înseamnă „știință a vieții”. Conform acestei științe, există 5 elemente - aer, apă, pământ, foc și spațiu - care afectează fiecare persoană și echilibrarea acestora duce la o viață pașnică și fericită. În consecință, atunci când există un dezechilibru, apar inevitabil boli și probleme de sănătate de tot felul.

Vă bazați dieta pe acest principiu, Femeile indiene caută să se vindece singure prin mâncare. Regula de bază într-o astfel de dietă este să mănânci când ți-e foame, nu când este timpul pentru micul dejun, prânz sau cină. În acest fel, corpul nu este stresat și o persoană învață să-și asculte nevoile.

O altă caracteristică importantă este aceea cantitatea de alimente care se ia, trebuie să fie ¾ de mărimea stomacului, adică se mănâncă până la supraalimentare, nu la supraalimentare. După fiecare masă, se recomandă odihna timp de 5-10 minute înainte de a continua cu ritmul obișnuit de lucru, mișcare etc.

Această dietă necesită doar legume și fructe proaspete - Alimentele procesate și reîncălzite trebuie evitate. Motivul este că ingredientele din alimentele proaspete vor fi absorbite mai repede de către organism și astfel vor fi echilibrate și de acolo - se vor vindeca mai repede. Zahărul rafinat, mesele grele și altele asemenea ar îngreuna digestia și chiar ar face mai mult rău decât bine. Numai atunci când spiritul și trupul sunt în armonie se poate experimenta adevăratele bucurii ale vieții.

Vegetarianismul în dieta indiană, este puternic reprezentat, nu numai din cauza medicinei naturale Ayurveda. Majoritatea populației Indiei este vegetariană și chiar mai mult din lumea vest-europeană începe să urmeze exemplul. Unul dintre motivele pentru care indienii nu mănâncă carne constă în credința lor în sfințenia vieții tuturor viețuitoarelor - un exemplu în acest sens sunt vacile, care nu sunt incluse în meniul prânzului, dar se plimbă liber pe străzi.

Regimul vegetarian în dieta indiană consta in consumul a 2-3 fructe pe zi - inainte, in timpul si dupa masa, precum si combinarea legumelor proaspete cu sosuri de lapte si nu in ultimul rand - aportul multor supe si lichide. Cerealele sunt, de asemenea, implicate în acest regim - susan, linte etc. Această dietă oarecum echilibrată duce nu numai la pierderea în greutate, ci și la o senzație de ușurință și un aspect mai proaspăt.

Una dintre cele mai puternice arme în lupta împotriva creșterii în greutate este ghimbirul, pe care indienii îl iau cel mai adesea sub formă de ceai. Această plantă ajută la îndepărtarea toxinelor din organism și astfel îmbunătățește metabolismul. În plus, întărește sistemul imunitar și previne simptomele de răceală.

Pentru a simți beneficiile ceaiului și a vă cufunda în adâncurile bucătăriei indiene, veți avea nevoie de rădăcina plantei (aproximativ 100 g), apă fierbinte, miere, lămâie, mentă și zahăr brun. Radeți ghimbirul și turnați apă clocotită peste el, apoi lăsați-l să stea aproximativ 20 de minute. Adăugați ingredientele rămase și bucurați-vă de gustul unic și aroma caracteristică a ceaiului de ghimbir.

Dieta indiană este mai degrabă un mod de viață decât o dietă strictă, pe care să-l urmeze timp de o săptămână sau două pentru a slăbi. Mâncarea proaspătă și condimentele proaspete combinate cu libertatea de a alege când să mănânce - toate aceste caracteristici ale dietei indiene merită încercate în practică. Când primim vitaminele și energia necesare din alimente, corpurile noastre sunt mai bine pregătite pentru a face față obstacolelor și stresului pe care viața ni le prezintă zilnic.