Dieta preferată a câștigat popularitate datorită eficacității sale. În doar 7 zile puteți pierde 5 până la 10 kg. În același timp, meniul nu va avea timp să se plictisească din cauza schimbării radicale a dietei zilnice. Fiecare zi nouă - acesta este un fel de dietă mono de o zi, care amintește de o zi normală de descărcare.

Principiile dietei de șapte zile pentru scăderea în greutate

dieta
Dieta iubită timp de 7 zile pentru a slăbi a primit multe laude. Dieta blândă, care permite utilizarea zilnică a produselor strict definite, nu are timp să se cufunde. Meniul variat „preferat” poate fi la discreția dvs. din produsele permise, pe baza preferințelor personale ale gustului.

Este necesar să vă pregătiți în avans și să urmați în mod consecvent meniul fiecăreia dintre cele 7 zile, urmând strict următoarele recomandări: reduceți consumul de sare la minimum, luați suplimentar vitamine și minerale (sub formă de capsule, drajeuri, tablete). În timp ce beți, ar trebui să beți întotdeauna bulion de pui sau curcan fără sare, pentru a nu vă rupe de senzația debilitantă de foame. Într-o zi cu fructe ar trebui să mănânci la fiecare 2-3 ore pentru a nu te simți flămând, amețit, slăbit. În această perioadă, activitatea fizică ar trebui redusă la minimum.

Este interesant de știut:

  • Dieta preferată pentru scăderea în greutate
  • Dieta, iubită timp de 12 zile: meniu, rezultate
  • Dieta Helen Malisheva acasă pentru scăderea în greutate
  • Dieta astronauților: minus 20 kg timp de 20 de zile
  • Dieta fără sare și zahăr timp de 14 zile
  • Dieta olandeză pentru slăbit

Meniul dietei preferate timp de 7 zile este realizat după cum urmează:

  • 1,3 și 6 zile - Se bea (este permis orice lichid, inclusiv apă, ceai, supe, bulion în cantități nelimitate);
  • 2 zile - legume (permise ca utilizare separată a oricăror legume proaspete și în salate);
  • 4 zile - fructe (fructe, în special kiwi și grapefruit, care sunt grăsimi naturale);
  • 5 zile - proteine ​​(ouă fierte, pește fiert și piept de pui, iaurt);
  • Ziua 7 - dieta echilibrată (dieta include produse care sunt permise în zilele anterioare ale dietei preferate: bulion, salate, fructe, pește, pui).

Pierderea în greutate de până la 28 kg pe dieta profesorului Osama Hamdi

Lista de produse

Dieta preferată timp de 7 zile - lista produselor permise în meniu:

  • lichid: apă purificată fără gaz, ceai fără zahăr, bulion fără sare, chefir, lapte, suc de fructe de pădure și compot fără zahăr;
  • fructe: Mere, pere, prune, gutui, kiwi, grapefruit, portocale, banane;
  • legume: varză albă, castraveți, roșii, ardei, dovlecei, morcovi, ceapă;
  • Produse proteice: file de pui și curcan (gătit fără piele și sare), pește (gătit), brânză de vaci și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ouă fierte. Mai multe despre acest lucru în articol: dieta proteică timp de o săptămână. Apropo, rezultatele: minus 6 kg în 7 zile.

Meniu timp de 7 zile

Mâncare preferată - meniu de 7 zile (mic dejun, prânz, prânz, gustare după-amiaza, cină): Marţi:

  • iaurt;
  • Suc (roșie, măr);
  • Bulion;
  • Ceai;
  • Băutură din fructe de fructe de pădure.

Marţi:

  • Morcovi rasi;
  • 2 castraveți, roșii;
  • Caviar;
  • Piper bulgar, spanac;
  • Salată de varză albă.

  • O cană de lapte;
  • Bulion verde;
  • Compot;
  • Chefir.

Marţi:

  • Banană. măr;
  • Portocala, grapefruit;
  • Salata de fructe;
  • Kiwi;
  • Pere, măr, banană.

  • Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi tratată cu iaurt;
  • Piept de pui (fără piele și sare);
  • 2 ouă fierte;
  • crevetă;
  • File de pol (fiert sau aburit).

Sâmbătă:

  • Ceai verde;
  • lapte;
  • Bulion din Turcia;
  • iaurt;
  • Apa fierbinte.

Duminică:

  • 2 ouă fierte;
  • Mere, pere;
  • Supa de pui;
  • salată;
  • File de somon fiert.

Ieșire corectă

Dieta preferată timp de 7 zile oferă un rezultat uimitor care te ajută să slăbești între 5 și 10 kg. Cu toate acestea, rezultatul dietei preferate pentru a corecta efectul trebuie să fie corect. În niciun caz nu se poate arunca imediat pe extrasele dorite, altfel greutatea anterioară se va întoarce imediat.

În prima zi după finalizarea dietei preferate, este mai bine să mâncați unul sau două ouă fierte la micul dejun. În timpul zilei puteți face o copie de rezervă a fructelor și legumelor. Pentru prânz este recomandat să mâncați supă de pui și supă de legume, iar pentru cină limitați-vă la salată. În următoarea lună, este necesar să se reducă conținutul zilnic de calorii din dieta sa obișnuită. De asemenea, trebuie să vă monitorizați activitatea fizică, menținând un echilibru între consum și arderea caloriilor. Pentru a respecta dieta preferată nu poate fi mai mult de două săptămâni de la sfârșitul celei anterioare.