Dieta de două săptămâni implică o respingere completă a pastelor, a sării, a zahărului și a alcoolului.

dieta

În timpul dietei este necesar să urmați cu strictețe meniul zilnic, să nu confundați produsele și să beți cantități mari de apă (1,5 - 2 litri pe zi).

Dieta japoneză: meniu

Ziua 1: Micul dejun: o ceașcă de ceai verde fără zahăr. Prânz: pește - fiert sau la grătar și salată de varză cu ulei de măsline. Cina: carne de vită fiartă și un pahar de chefir.

Ziua 2: Mic dejun: 50 de grame de pâine cu tărâțe și o ceașcă de ceai verde. Prânz: salată de varză, o roșie și două ouă fierte. Cina: pește fiert și salată de varză cu ulei de măsline.

Ziua 3: Micul dejun: o ceașcă de ceai verde. Prânz: trei morcovi fierți cu ulei vegetal și un ou crud. Cina: două mere.

Ziua 4: Micul dejun: o ceașcă de ceai verde. Prânz: două mere și rădăcini de pătrunjel înăbușite cu ulei vegetal. Cina: fruct la alegere.

Ziua 5: Mic dejun: un morcov ras cu suc de lămâie și o ceașcă de ceai verde. Prânz: pește - fiert sau la grătar și o roșie. Cina: fruct la alegere.

Ziua 6: Micul dejun: o ceașcă de ceai verde. Prânz: 400 de grame de pui fiert și o salată de varză sau morcovi. Cina: salată de morcovi cu ulei de măsline și două ouă fierte.

Ziua 7: Micul dejun: o ceașcă de ceai verde. Pranz: 200 de grame de vita fiarta si fructe la alegere. Cina: fruct la alegere.

În a doua săptămână, repetați totul în aceeași ordine, începând cu prima zi.

*Notă: Orice dietă poate duce la complicații grave, așa că înainte de a alege programul potrivit pentru dvs., consultați un nutriționist!