Majoritatea dietelor se bazează pe consumul unui singur tip de alimente - fructe, legume, cereale, leguminoase. Dar experții avertizează constant că niciunul dintre ei nu este echilibrat și complet sigur pentru organism. Japonezii au dezvoltat o metodă de scădere în greutate care vă permite să slăbiți eficient, a cărei regulă principală este să consumați o banană și un pahar de apă la temperatura camerei la micul dejun. Este interzis să mănânci sau să bei apă până la al doilea mic dejun.

japoneză

De ce banane

Mulți oameni cred în mod eronat că bananele sunt contraindicate persoanelor care doresc să slăbească. Cu toate acestea, acest mit a fost deja demascat.

În primul rând, bananele satisfac rapid și mult timp foamea, datorită conținutului de fructoză. O banană de dimensiuni medii, bine coaptă, conține nu mai mult de 70 kcal și este de fapt fără grăsimi. Pe de altă parte, este bogat în potasiu, magneziu, fier, fosfor, calciu și sodiu, precum și zinc, seleniu, vitaminele B, A, C, E, K, PP. Spre deosebire de alte fructe (cum ar fi citricele), bananele nu irită mucoasa stomacului. În plus, au capacitatea de a elimina excesul de lichid din corp, de a elimina umflăturile, de a reduce stresul și de a îmbunătăți starea de spirit.