Dieta japoneză de două săptămâni pentru scăderea în greutate

  • dieta

Dacă ați câștigat câteva kilograme în timpul sărbătorilor, vă puteți orienta către dieta japoneză. Accelerează metabolismul și este doar pentru 2 săptămâni, fiind deosebit de eficient la persoanele care au trecut 35 de ani.

Zilele 1 și 13

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră

Prânz: 2 ouă fierte, salată de varză fiartă cu grăsime vegetală, un pahar de suc de roșii fără sare.

Cina: pește la grătar sau fiert

Zilele 2 și 11

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră, o felie de pâine neagră

Prânz: pește prăjit sau fiert, salată sau varză cu ulei vegetal

Cina: 200 de grame de carne de vită fiartă sau prăjită, 1 cană de iaurt

Zilele 3 și 8

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră, o felie de pâine neagră

Prânz: o bucată de dovleac prăjit, 2 mere și 2 ouă fierte

Cina: 200 de grame de vita fiarta, salata proaspata de varza cu ulei vegetal

Zilele 4 și 9

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră.

Prânz: 1 ou prăjit sau fiert, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal, 15 grame de brânză tare

Zilele 5 și 10

Mic dejun: morcovi proaspăt rasiți cu suc de lămâie

Prânz: o porție mare de pește fiert sau copt, un pahar de suc de roșii fără sare

Zilele 6 și 14

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră

Prânz: o jumătate de pui fiert (fără piele), o salată de varză sau morcovi

Cina: 2 ouă fierte

Zilele 7 și 12

Mic dejun: 1 cană de ceai fără zahăr

Prânz: 200 de grame de carne de vită fiartă

Cina: două ouă fierte tari, fructe

Important! Această dietă nu trebuie respectată mai mult de 14 zile. Consultați un medic dacă aveți o problemă de sănătate sau luați medicamente.