Mulți oameni se întreabă câți oameni din Țara Soarelui Răsare reușesc să mențină o figură perfectă. Fie din cauza staturii lor mici sau a hranei, dar mult mai puțini japonezi sunt obezi decât americanii și europenii.

dieta

Nu se datorează asta dietei speciale japoneze? Subiectele ei tabu sunt zahărul, sarea, alcoolul, pastele și ciocolata. Cu toate acestea, puteți mânca carne, ouă, legume, fructe și produse lactate.

Cu dieta japoneză timp de aproximativ o lună puteți pierde până la 15 kilograme. La o săptămână după oprirea dietei, de asemenea, slăbiți. Dacă îl urmezi cu strictețe și apoi urmărești ce mănânci, noua ta greutate va dura ani de zile. Este important să urmați succesiunea corectă a alimentelor și să le repetați timp de 2 sau 4 săptămâni la rând. Aici e meniul:

Începeți prima zi cu doar o ceașcă de cafea, fără lapte sau zahăr. La prânz, mâncați două ouă fierte, o salată de varză și o roșie. Cina poate fi carne - o bucată de pui alb sau pește și din nou o salată de varză.

În a doua zi vă puteți îmbunătăți micul dejun cu una sau două grătare. Prânz cu două ouă fierte și pește fiert. Pentru cină, preparați o salată verde cu o felie de șuncă și un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Micul dejun pentru a treia zi este același cu cel din ziua precedentă. Prânzul ar trebui să fie o salată de sfeclă înăbușită în ulei vegetal, iar pentru desert mere și mandarine. Seara preparați 2 ouă fierte, carne de vită fiartă și salată de varză.

În a patra zi, puteți începe din nou numai cu cafea neagră fără zahăr. Meniul de prânz include un ou fiert, trei morcovi fierți sau înăbușiți și puțină brânză. La cină puteți mânca carne și fructe la desert.

Micul dejun în a cincea zi este mai variat - morcov ras cu lămâie. La prânz, preparați pește cu una sau două roșii sau suc de roșii. Cina este omisă.

Începeți penultima zi cu o ceașcă tradițională de cafea. Prânzul este mult mai bogat - friptură de pui și varză și salată de morcovi. Pe de altă parte, cina include doar două ouă fierte și un castron de morcovi rasi.

În ultima zi a săptămânii, luați micul dejun cu ceai negru, dar fără zahăr. Prânzul permite carne de vită gătită și fructe la alegere. Cina este alegerea ta, cu excepția alimentelor interzise.