Psihiatrul american Drew Ramsey și scriitorul Tyler Graham susțin că consumul alimentelor potrivite este fundamentul unei bune sănătăți mintale.

life

O dietă bogată în grăsimi sănătoase (cum ar fi uleiul de măsline), cereale integrale, legume și carne slabă nu este doar un prieten al taliei, ci poate face minuni și cu dispoziția.

Aportul de grăsimi, zaharuri și alimente procesate nu numai că duce la obezitate, ci declanșează și depresie, starea de spirit scăzută și anxietatea.

Experții consideră că alimentele au o mare influență asupra dispoziției și sănătății mintale.

Dietele care limitează grăsimile și caloriile sunt o rețetă pentru eșec dacă nu includeți potențatori naturali ai dispoziției - precum magneziu, vitamina B12 și acid linoleic conjugat (CLA).

Creierul are nevoie de hrană, dacă moare de foame cu corpul, nu numai că nu vei pierde în greutate, dar vei avea tot timpul o dispoziție proastă.

Așadar, începe să mănânci corect dacă vrei să fii subțire și fericit.