Vedeta se bazează pe cinci mese pe zi, dar cu un indice glicemic scăzut

Cinci mese

Lady Gaga susține dieta cu 5 factori, care este printre cele mai populare din Hollywood. Vedete precum Alicia Keys, Jessica Simpson, Mandy Moore, Eva Mendes și alții au slăbit cu ea. Se numește așa pentru că trebuie să conțină cinci lucruri de bază - fibre, proteine, carbohidrați complecși, grăsimi și suficiente lichide. Sunt combinate în cinci mese pe zi. Lady Gaga ar trebui să bea multă apă și băuturi neîndulcite și să mănânce:

- pui, pește sau produse lactate;

- fructe si legume;

- cereale integrale;

- alimente cu grăsimi monoinsaturate.

Toate mesele ar trebui să aibă un indice glicemic scăzut pentru a nu-i afecta greutatea. Desigur, această dietă merge cu cel puțin 25 de minute de antrenament, împărțit în segmente de 5 minute.

„Îmi place să mănânc quinoa cu fasole neagră, creveți la grătar, legume frumoase. Vreau să fiu sănătos și să mănânc alimente gustoase și hrănitoare ", a comentat ea.

La fel ca alte vedete, și Lady Gaga vine acasă noaptea la spectacole și mănâncă junk food în mașină în timp ce călătorește. Cântăreața recunoaște că este cea mai tentată de burgeri și cartofi prăjiți. Dacă ți-e foame între mese, mănâncă ulei de migdale sau biscuiți cu conținut scăzut de carbohidrați cu fibre și banane.