dieta

Actrița britanică Keira Knightley se poate lăuda cu o figură frumoasă chiar și după ce a devenit mama micuței Eddie. Lupa.bg a primit dieta stelei. Cu această dietă, frumusețea intră în formă în 10 zile.

Prima zi
Mic dejun: 200 g brânză de vaci cu miere 1 felie prăjită (pâine integrală)
Prânz: 1 salată de varză (aromată cu ulei de măsline și lămâie) 1 fruct la alegere
Gustare după-amiaza: 2 morcovi
Cina: 2-3 cartofi fierți și 2-3 roșii

A doua zi
Mic dejun: 150 g iaurt și 1 banană
Pranz: 1 salata de cartofi fierti si napi rasi (aromati cu ulei de masline si lamaie)
Gustare după-amiaza: 150 g conopidă fiartă
Cina: 1 salată de varză, 1 pâine prăjită (pâine integrală)

A 3-a zi
Mic dejun: 1 felie prăjită de pâine integrală cu șuncă slabă, 1 banană

Prânz: 1 cartof fiert, 100 g de ciuperci fierte
Gustare după-amiaza: 1 felie prăjită de pâine integrală cu miere
Cina: 150 g germeni de grâu cu 1 linguriță. proaspăt sau iaurt și 1 lingură. Miere

A 4-a zi
Mic dejun: 200 g brânză de vaci, 1 felie de pâine integrală prăjită, 1 linguriță. lapte
Prânz: 100 g orez fiert
Gustare după-amiaza: 2-3 roșii
Cina: 250 g pui fiert sau prăjit (fără piele), 1 salată

Ziua 5
Mic dejun: 150 g iaurt
Prânz: 1 castron cu fulgi de ovăz fierți
Gustare după-amiaza: 2-3 cartofi fierți, stropiți cu unt topit
Cina: 250 g pește la grătar, 200 g spanac înăbușit

Ziua 6
Mic dejun: 1 cană de făină de ovăz fiartă
Prânz: 100 g pui și 50 g spanac
Gustare după-amiaza: 1 banană, 1 măr
Cina: 1 cartof fiert, 150 g de ciuperci fierte

A 7-a zi
Mic dejun: 150 g germeni de grâu, 1 fruct proaspăt la alegere
Prânz: fruct la alegere
Gustare după-amiaza: 1 linguriță. iaurt cu fructe
Cina: 250 g de legume crude, fierte sau fierte

În perioada a 8-a până la a 10-a zi: repetați oricare dintre celelalte zile la alegere.

  •