Dieta cu limonadă a fost inventată la mijlocul secolului trecut, dar a câștigat popularitate alături de Beyonce, care a folosit-o în 2006 pentru a pierde mai mult de 10 kilograme pentru rolul ei din filmul „Dreamgirls”. Filosofia dietei - abstinența de la orice alimente solide timp de cel puțin zece zile în detrimentul lichidelor. Și sunt, de asemenea, strict definite - un amestec de suc de lămâie și apă, apă sărată, ceaiuri laxative. Distribuția lor pe parcursul zilei este după cum urmează - patru pahare de apă sărată dimineața, 6 până la 12 pahare de „limonadă” în timpul zilei (constând din apă, suc de lămâie, sirop de arțar, ardei iute roșu), ceai laxativ seara, daca este necesar.

beyonce

După cum puteți vedea, acest regim depășește conceptele de dietă, mai degrabă este un fel de purificare extremă a corpului. De aceea, experții recomandă abordarea acestuia cu doza necesară de îngrijire, deoarece poate duce la o deficiență de nutrienți esențiali pentru organism. Alte reacții adverse pot include un sistem imunitar slăbit, probleme cu inima și rinichii și pierderea rapidă în greutate după oprirea dietei. Deci, după ce ați fost avertizat cu privire la pericole, faceți cunoștință cu dieta:

Dieta cu limonadă (Master Cleanse)

Tip: Nivel scazut de calorii

Scopul: Pierderea rapidă în greutate. Pierde 10 kilograme în 10 zile și curăță corpul de toxine.

Teoria: Dacă lăsați alimente solide și beți numai lichide, scăderea în greutate (cel puțin pe termen scurt) este inevitabilă.

Cum funcționează dieta?

După cum am menționat la început, dieta este cunoscută de specialiști de mult timp, iar pentru publicul larg cântăreața Beyonce „o scoate din naftalină”.

Deci, spune la revedere de la mâncarea solidă! În următoarele zece zile, noii tăi prieteni cei mai buni vor fi limonadă specială, apă sărată, ceaiuri laxative. Și totuși, nu poate funcționa cu adevărat ceva mai substanțial? Avem vești proaste! Doza zilnică de calorii nu trebuie să depășească ... 650! După cel puțin 10 zile (și unii experți au dezvoltat un regim de 45 de zile!), Ar trebui încet pentru a începe să reveniți la alimentele solide, începând cu sucuri și supe proaspete. Trecerea bruscă la alimente solide nu numai că nu este recomandată, dar poate fi dăunătoare și periculoasă pentru corpul dumneavoastră. Dieta poate fi aplicată de mai multe ori, dar este obligatoriu să aveți o pauză suficient de lungă între cele două cicluri (ne referim la cel puțin câteva luni sau chiar un an). Au existat cazuri de cincisprezece sau mai multe repetări ale acestei diete pe parcursul a zece ani, dar o astfel de frecvență este puternic descurajată.

Atenţie!

În timpul dietei puteți fi victima uneia sau mai multora dintre efectele sale secundare - o senzație puternică și persistentă de foame, oboseală, oboseală, iritabilitate, dureri de stomac, greață, vărsături, arsuri în timpul defecației. Potrivit susținătorilor dietei, aceste simptome sunt un semn că corpul tău este curățat de toxine, dar ar trebui să fii conștient de faptul că nu s-a dovedit încă din punct de vedere științific că astfel de diete detoxifică organismul.

Vei slăbi?

În orice caz, la 650 de calorii pe zi (aproximativ 30% din doza zilnică recomandată), combinată cu administrarea de laxative la culcare. Cu toate acestea, nu vă așteptați ca rezultatul să dureze mult timp - veți pierde mai ales apă și masă musculară slabă, nu grăsime. Există riscul ca postul să vă încetinească metabolismul, care va funcționa imediat ce reveniți la alimentele solide.

Există un risc pentru sănătate?

Dacă corpul tău este tânăr și sănătos, dacă nu ai boli cronice și probleme cu tractul digestiv, cel mai probabil dieta te va tolera bine. Cu toate acestea, nu exagerați! Au fost menționate riscurile menționate mai sus, dintre care cele mai grave sunt tulburările inimii și ale rinichilor. Chiar și cu 12 pahare de limonadă pe zi, laxativele pot fi suficient de puternice pentru a vă deshidrata, ceea ce este extrem de dăunător rinichilor și întregului corp. Cel mai bine este să consultați un nutriționist înainte de a începe dieta. Opriți-l imediat dacă vă simțiți rău, amintindu-vă să reveniți la o dietă normală cu bulionuri, sucuri proaspete și supe.!

Exemplu de meniu:

Dimineața:

4 lingurițe de apă, cu un total de 2 lingurițe de sare de mare neiodată dizolvată în ele.

1 linguriță de ceai laxativ pe bază de plante (opțional și dacă este necesar)

În timpul zilei:

6 până la 12 pahare de limonadă, compusă din apă, 2 linguri suc de lămâie proaspăt stors, 2 linguri sirop de arțar, ardei roșu iute, o linguriță deasupra.