zile

Dieta este săracă în calorii și este concepută pentru a slăbi 2-5 kilograme într-o săptămână.

Prima zi
Mic dejun: 2 ouă amestecate, pâine prăjită (felie foarte subțire), ceai fierbinte (de preferință verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: salată de legume (fără roșii), alegeți ceea ce doriți dintre următoarele: varză, varză roșie și creț, castraveți, morcovi, ridichi, fasole verde și mazăre, ardei, napi, ridichi, țelină, spanac, salată verde, ceapă verde, usturoi, patrunjel, marar. O bucată de carne de curcan.

A doua zi
Mic dejun: 1 pahar de suc de prune, 1 pâine prăjită, ceai fierbinte (de preferință verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: salată de pește și legume, preparată în părți egale: 1/2 cană de ton în sos propriu, aceeași cantitate de roșii și salată verde. Orice băutură fără zahăr.
Cina: o ceașcă de ceai cu bulion de pui, țelină câteva tulpini verzi de soi comestibil, o bucată de piept de pui fiert. Băutură fără zahăr.

A treia zi
Mic dejun: pâine prăjită cu roșii tăiate felii, ceai fierbinte (de preferință verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: salată de pui cu legume - o jumătate de cană de ceai tăiată în bucăți de piept de pui și o mulțime de legume (fără roșii), două felii de pâine prăjite, băutură fără zahăr.

Cina: o farfurie cu legume aburite. Băutură fără zahăr.

A patra zi
Mic dejun: omletă, pâine prăjită, ceai fierbinte (de preferință verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: O cană de legume, crude sau aburite, o băutură fără zahăr.
Cina: pește slab la cuptor sau la grătar (cod, pește alb, biban, șarpe, știucă, merlan, păstrăv, merluciu), două felii de pâine, un pahar de tocană feliată. Băutură fără zahăr.

A cincea zi
Mic dejun: un pahar de suc de coacăze negre, un pâine prăjită, ceai fierbinte (de preferință verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: salată cu o jumătate de cană de creveți fierți, salată, roșii și ciuperci, băutură fără zahăr.
Cina: o porție de legume tocate, o băutură fără zahăr.

A șasea zi
Mic dejun: 1/2 cană de pepene galben sau o ceașcă de căpșuni, o pâine prăjită, ceai fierbinte (de preferință verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: o ceașcă de ceai de pui fiert cu felii de roșii, un pâine prăjită, o băutură fără zahăr.
Cina: pește slab, copt la cuptor, jumătate de roșie, felii, băutură fără zahăr.

A șaptea zi
Mic dejun: 1/2 roșie, o pâine prăjită, ceai fierbinte (de preferință verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: un pahar de salată Grace *, băutură fără zahăr.
Cina: o bucată de piept de pui, la grătar sau la cuptor, o cană de broccoli, înăbușită, două felii prăjite, o băutură fără zahăr.

Rețetă de salată Grace

1. O jumătate de conserve de ton (net 200 g) în propriul sos.
2. Un ou fiert.
3. ceașcă de ceai mazăre verde tocată (crudă sau înăbușită).