După sărbătorile de Crăciun și Anul Nou, tema dietelor este deosebit de relevantă. De-a lungul anilor am încercat tot felul de sugestii, dar acum o nouă dietă ne-a atras atenția. Asa numitul Dieta lui Buddha folosește înțelepciunea antică și știința modernă pentru a crea un mod unic de a intra în formă.
Potrivit revistei Health, scriitorul, învățatul și profesorul zen budist Dan Sigmund a creat o dietă care combină învățăturile lui Buddha cu știința modernă a dietelor.
Sigmund descrie dieta în cartea sa Dieta lui Buddha: arta antică de a pierde în greutate fără a-ți pierde mintea ca un mod diferit de post. Îl cheamă Sigmund dieta restrictivă în timp, ceea ce înseamnă că o persoană mănâncă doar un anumit număr de ore pe zi.
Ideea este oamenii se concentrează asupra când mănâncă, spre deosebire de ceea ce mănâncă. Dieta se bazează pe conceptul că metabolismul nostru are nevoie de o pauză de la mâncare în fiecare zi - ceva ce cultura alimentară occidentală nu oferă.
Tot ce trebuie urmat din dieta Buddha este o piatră, un ceas, o dorință de a lupta împotriva foametei nocturne și, desigur, o minte deschisă. Există diferite faze ale dietei pe măsură ce participanții își restrâng fereastra de mâncare.
La început, trebuie să ne limităm dieta până la 15 ore pe zi. Atunci trebuie să coborâm la 12 ore și scade cu o oră până ajungem doar nouă ore pe zi.
La prima vedere, fereastra de mâncare de nouă ore nu pare atât de greu de realizat, dar nu este chiar ușor, mai ales având în vedere că suntem trează cel puțin 16 ore pe zi. Totuși, merită încercat.
- Gustos și util! Încercați dieta lui Hillary Burton
- DE EXEMPLU! Iată dieta lui Kate Middleton - prințesa mănâncă conform lui Ducan - Informații
- Atenţie! Dieta lui Vanya Chervenkova este periculoasă
- Dieta - când să începi și când - fără noutăți
- Ai grija! Dieta lui Zlatka este periculoasă! Scandalos