Sănătos, gustos, multă apă și cele 1200 de calorii obligatorii pe zi

cele 1200

Dieta lui Jay Lo include în principal fructe și legume, dar nu este o dietă strictă, cu conținut scăzut de calorii. În fața presei, cântăreața împărtășește că este important să bei multă apă pe tot parcursul zilei și să nu te privezi de cele 1200 de calorii necesare pe zi. Iată cum merge o zi alimentară pentru Jay Lo, în care ea dezvăluie care sunt alimentele și băuturile ei preferate.

Pentru mic dejun preferă să facă un shake de proteine ​​care o va încărca cu energie și bună dispoziție. Include fructele ei preferate, fără de care susține că viața ar fi insipidă și neinteresantă. Și acestea sunt căpșuni (trei sferturi de cană), mure (un sfert de cană) și zmeură (un sfert de cană). Adăugați în blender un pahar de iaurt, o lingură de pudră de proteine, scorțișoară, o linguriță de miere și câteva picături de lămâie. Amestecul poate fi diluat cu apă sau gheață. Brummm. iar începutul puternic al zilei este gata.

După ce kale a fost definită ca un superaliment cu proprietăți extrem de utile, ea, deși nu era foarte gustoasă, a intrat în rutina zilnică a stelelor.

Jay Lo ia de multe ori prânzul cu salată de kale și brânză, adăugând semințe de dovleac prăjite și condimente cu ulei de măsline, suc de lămâie și sare de mare.

Pentru micul dejun de după-amiază asigurați-vă că mâncați fructe, cel mai preferat pentru ea este mărul.

Cina este masa principală a zilei. Conține întotdeauna carne pură, fără os, grăsime sau piele și în plus sunt diverse legume aburite sau sotate. Piept de pui la grătar cu o garnitură de varză de Bruxelles sotate și cartofi dulci prăjiți se numără printre felurile de mâncare deseori consumate la cină pentru J. Lo.

Si pentru desert? Un must cu ciocolată - un cookie, un mic cupcake sau 2-3 batoane de ciocolată organică pură. Toată lumea merită să fie răsfățați la sfârșitul zilei?