dieta

Puteți scrie că Nika Belotserkovskaya este blogger, editor, om de afaceri, celebră fată de petrecere, dar toate acestea sunt mai degrabă timbre care nu dezvăluie adevăratul ei rol și statut.

Ar fi mai exact să spunem că Nick este soția unui milionar, o femeie curajoasă, luminoasă, plină de idei, care și-a transformat stilul de viață luxos într-un obiect imitație la care se dorește să se străduiască sau chiar să viseze.

În ultimii ani, Nika s-a numit din ce în ce mai mult bucătar. Cărțile ei „Rețete” și „Dietele” devin un adevărat eveniment pe piața editorială din Rusia, perturbă vânzările și lasă în durere pe autorii insidioși care au scris despre gătit de mulți ani.

Nika Belotserkovskaya nu a fost niciodată un profesionist în gătit și, înainte de a-și lansa prima carte, nu a apărut niciodată într-un spectacol culinar, dar rețetele Belotserkovskaya au fost plăcute de cititorii ruși.

Secretul este că Nick oferă femeilor nu numai rețete, ci un mod de viață, o nouă filozofie. Ea a arătat că, chiar și fără un soț milionar, puteți găti acasă mâncăruri Michelin, puteți servi alimente rafinate, moderne și cel mai important, oferiți celor mai buni prieteni. Dacă sloganul Juliei Vysotskaya este „Mâncăm acasă”, pentru cărțile lui Belotserkovsky deviza este probabil „Mâncăm acasă, ca în cele mai bune restaurante din lume”.

A doua zi, în celebrul său blog, Nick a publicat sfaturi utile pentru pierderea în greutate, precum și propriul program - o dietă dovedită pentru o săptămână:

Nick sfătuiește să minimizeze cantitatea de ulei din vase. Dacă este posibil, gătiți doar câteva sau coaceți alimentele în cuptor. Absența uleiului poate fi compensată cu sosuri. Dacă prăjești cotletele pentru cei dragi, trebuie să separi puțină carne tocată și să pregătești o parte separată într-un cazan dublu. Un rol major în dieta ei Nika oferă supe de legume. Îi iubește foarte mult și recunoaște că poate sta într-un singur ministru o săptămână (supă italiană de legume).

Dieta lui Nika Belotserkovski pentru o săptămână

Luni și marți - doar legume prăjite sau fierte

Miercuri Mic dejun: Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, cafea Prânz: cotlet de pui cu puțin sos, mere Cină: supă de legume

Joi Mic dejun: Făină de ovăz cu o lingură de miere și o mână mică de migdale, cafea Prânz: Somon cu salată, mere Cină: Legume fierte

Vineri Mic dejun: Crackers cu pastă de ton, ceai de plante Prânz: paste din grâu dur cu sos de roșii, mere Cină: supă de legume

Sâmbătă Mic dejun: iaurt cu muesli, fructe, cafea Prânz: salată de ardei prăjiți, mere Cină: legume fierte

Duminica Mic dejun: Crackers și paste de somon, ouă, fructe, cafea Prânz: Iepure înăbușit în suc de roșii cu legume sau cereale, mere Cină: Legume fierte

În plus, Nika recomandă:

- În fiecare dimineață, pe stomacul gol, un pahar de apă caldă cu lămâie (în caz de îndoială, dacă se potrivește stomacului, consultați medicul) - Intervalele dintre mese ar trebui să fie în mod ideal de 5 ore (de la sfârșitul până la începutul mesei), dar aceasta este, dacă este posibil. Dacă nu - nu înfricoșător. Faceți totul ca în cazul dietelor de bulion intermediar! - Ultima administrare cu cel puțin 4 ore înainte de culcare. În mod ideal, nu mai târziu de ora 19.00 - activitate de conducere - mergeți cel puțin 40 de minute pe zi într-un ritm rapid - Alcoolul uită! Dacă sunteți absolut plictisit - o dată pe săptămână sâmbătă sau vineri seara un pahar de vin roșu poate fi o porție mică de brânză cu conținut scăzut de grăsimi într-o atmosferă festivă (dacă merită) Gy. - Bea cât mai multă apă minerală, cel puțin 2 litri pe zi.

Unele rețete dietetice pot fi găsite pe blogul lui Niki Belotserkovski. Colecție completă de rețete cu conținut scăzut de calorii - în cartea dvs. „Dietele”.

Citește mai departe:

  • Interviu cu Ekaterina Mirimanova
  • Sfaturi pentru scăderea rapidă în greutate
  • Ce este un aliment dietetic