ognyan

Dieta lui Ognyan Simeonov schimbă viețile

Dieta lui Ognyan Simeonov a atras atenția multor femei cu probleme. Ridicarea greutății este o sarcină elementară, dar pierderea în greutate după aceea se dovedește a fi destul de dificilă.

Dieta lui Ognyan Simeonov

Mulți oameni suferă de astfel de probleme și toți o caută eliberarea de această groază.

Avem vești minunate - dieta Ognyan Simeonov este creată doar pentru dvs.

Pentru cei care nu doresc să fie înfometați brutal și încă slăbesc din greutatea lor totală. Super, nu-i așa?

Dieta lui Ognyan Simeonov - o modalitate neobișnuită de a pierde în greutate

Trebuie luați în considerare 8 indicatori corporali. În acest fel, conținutul de grăsime este determinat ca procent.

De fapt, este posibil să doriți să slăbiți 5 kg și să aveți nevoie să slăbiți 10 kg.

Având în vedere că în procente conținut de grăsime a ajuns la 14, nu este deloc o valoare bună, dar este destul de scăzută. 10% grăsime este deosebit de periculoasă și limitează anorexia.

Cât și când să mănânc?

Mesele trebuie să fie de cel puțin 4 pe zi. Nutriționistul recomandă creșterea meselor la 5 și chiar 6 pentru întreaga zi. Mănâncă din belșug, dar nu alimente dăunătoare și grase, ci produsele necesare organismului.

Trebuie realizat echilibrul corect între aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați. Nu ar trebui să mănânci pe bază emoțională, ci doar ceea ce îți va umple stomacul.

O vafe sau un donator gras nu pot face față acestei sarcini în mod eficient. Depășește gândurile din cap care nu se reflectă bine asupra siluetei tale.

Mesele zilnice

Cel mai bine va fi dacă vă concentrați pe exact 5 mese pe zi, 3 dintre ele ar trebui să fie de bază și mai abundente.

Mâncarea de dimineață: 2 ouă, o farfurie cu brânză, castraveți, roșii, o felie de pâine și 10 măsline. Acest meniu este recomandat femeilor. Pentru un om, doza de castraveți este crescută la 3, la fel se aplică ouălor.

După ce ați mâncat acest mic dejun consistent, preparați cel puțin încă 2 gustări. Cantitatea de alimente pe zi este egală cu 2 sau 3 lire sterline pentru femei, iar la bărbați poate ajunge la 4 kg.

Este posibil să nu credeți că puteți pierde în greutate cu atât de multe alimente, dar este un fapt și mulți oameni care au avut încredere în Ognyan Simeonov pot confirma acest lucru. Luați mâncare la o oră după trezire dimineața.

Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de 21:00. Trebuie să luați cel puțin 2 litri de apă pe zi. Cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât va slăbi mai mult.

Dacă cântăriți aproape 80 kg, veți pierde cel puțin 5 sau 6 kg într-o lună. Dacă aveți peste 170 kg în primele luni puteți slăbi până la 25 kg.

Dieta lui Ognyan Simeonov a fost creată pe bază mentală. Sari doar să mănânci alimente extrem de dăunătoare (nu le elimini complet) și vei arăta fantastic.