pentru

Ultima lună a anului este asociată cu sărbători bune, mai multă masă și odihnă. Dacă vom reuși să depășim lăcomia, vom putea să ne păstrăm forma bună. Desigur, vom avea din nou încredere dieta lunară, ceea ce ne va ajuta și la detoxifierea organismului, la eliminarea excesului de lichide.

Dacă nu ați urmat acest plan de dietă până acum, ceea ce este caracteristic este că în 24 de ore se consumă doar lichide, cum ar fi fructe proaspete, ceai, apă. Nu consumați alimente solide, alcool, băuturi cu zahăr, produse lactate. Se recomandă ca sucurile să fie proaspăt preparate, deoarece vor oferi organismului vitamine și minerale importante.

În urma dietei lunare, putem pierde 1 până la 3 kilograme de greutate corporală. Este important ca după încheierea respectivei faze lunare să continuăm să consumăm alimente mai ușoare și mai sănătoase. Dacă vom reuși să mâncăm în mod sensibil până la următoarea fază a lunii din dietă vom obține rezultate foarte bune.

Ce să mănânce? Supe de legume, salate de fructe, pește, carne de pasăre, cartofi fierți, iaurt.

Notați fazele lunii pentru luna decembrie:

    4 decembrie 2019 - 08:54 - primul trimestru

12.12.2019 - 07:52 - lună plină

19.12.2019 - 06:20 - ultimul trimestru

26 decembrie 2019 - 07:31 - luna nouă