O modalitate excelentă de a slăbi acasă - de a bea zer. Are un conținut scăzut de calorii, nu conține colesterol, poate fi folosit ca produs alimentar independent și cosmetic. Ce este zerul? Cum se bea? Zer - un produs secundar obținut la prepararea brânzei de vaci.

La fel de util și zer pentru figuri

lactat

Acest produs natural este bogat în minerale (potasiu, calciu, fosfor, magneziu), vitamine A, e, C, grupa B, săruri, colinoame, acid nicotinic. Proteine ​​care fac parte din băuturi care conțin aminoacizi care nu sunt produși de organism. Care este produsul benefic pentru figură:

  1. Este sărac în calorii.
  2. Curăță corpul de toxine.
  3. Contribuie la activarea enzimelor, la o mai bună digestie a alimentelor.
  4. Ameliorează umflăturile.
  5. Normalizează scaunul.
  6. Ajută la formarea unei reliefuri frumoase a figurii.
  7. Are un efect de durată: greutatea pierdută nu revine, chiar dacă băutura nu mai bea.

Cum să consumați corect pentru pierderea în greutate

Serul pentru slăbit poate fi utilizat în diferite moduri:

  • să fie inclus în dieta zilnică;
  • aranja zile de post;
  • include monodieta.

În primul caz, zerul pentru scăderea în greutate (1 cană) trebuie băut dimineața pe stomacul gol, precum și înainte de mesele principale. Din când în când poate fi înlocuit cu băutura obișnuită, cina, adăugând fructe sau ierburi. În acest caz, este permis să mănânce când îi este foame. După 2 zile de o astfel de dietă, o persoană poate uita de greutatea din stomac. Zilele de post trebuie efectuate de până la 3-4 ori pe lună. Cei care au o mare voință, pot folosi băutura într-o dietă de șapte zile.

Zile de post de ser

În astfel de zile ar trebui să mănânci numai zeama, care poate fi amestecată cu sucuri de fructe și legume. Ceaiul fără zahăr este încă permis. Norma zilnică - 1,5 litri. Doza unică recomandată de băutură - 1 cană. Se absoarbe mai bine dacă se bea încet, cu înghițituri mici. Băutura trebuie să fie rece, proaspăt preparată. Cu cât adăugați mai multe verzi, cu atât veți slăbi mai bine. Sarea nu este de dorit să se utilizeze, înlocuiți-o mai bine cu condimente.

Meniu dietetic general timp de 7 zile

Pentru a pierde în greutate, încercați-o singură o dietă de o săptămână, în timpul căreia este recomandat să beți multă apă și să luați cam în același timp. Micul dejun în 7 zile la fel: cafea sau ceai fără zahăr, niște biscuiți și brânză (o mică parte din). Prânzul și cina variate:

un măr și unul portocaliu

pui fiert (200 grame),

castraveți (2 buc)

iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (2 căni)

bucată de brânză (aproximativ 100 g),

1 fruct (portocala, mar)

50 g de carne gătită, de exemplu, carne de vită,

brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (120 g),

1 măr sau portocaliu

brânză dietetică (125 g)

pahar de lapte proaspăt, castravete

Rețete pentru băuturi care ard grăsimi pe bază de zer

Băutură din lapte - acesta nu este doar un aliment dietetic, ci și un produs de neegalat care este capabil să-ți potolească rapid setea. Pe baza acestuia se poate găti:

  1. Se bea cu mere. Se toarnă într-un blender mai mult de 0,25 litri de lapte, se zdrobește acolo și 1 măr verde, pornind tehnica timp de 3-4 minute. Până la încă 0,25 litri de băutură. Va rezulta un cocktail ușor, răcoritor, cu o pălărie spumoasă, la care puteți adăuga puțin zahăr.
  2. Cu nasturel si castraveti. Puneți într-un blender zer (250 ml), castraveți tăiați cubulețe (250 g), o jumătate de fascicul de năsturel, puțină scorțișoară. Carne tocată, condimentați cu sare și suc de lămâie (aproximativ 1 linguriță).
  3. Cu telina, suc de rosii. Strângeți sucul de 250 g de verde, adăugați 300 ml suc de roșii, 250 ml zer, de exemplu, din laptele de capră. Sarat la gust.

Există contraindicații

Nu pot bea persoanelor care au contraindicat lactoza. Trebuie avut grijă dacă aveți probleme cu rinichii. Ser - un laxativ natural care normalizează funcția intestinului. Dar, cu un tract intestinal slab, poate provoca vătămări. Dacă zerul este contraindicat din aceste motive, atunci pentru pierderea în greutate pot fi utilizate produse din diete energetice.

Examinări și rezultate ale pierderii în greutate

Olga, 26 de ani: Laudă proprietățile benefice ale laptelui praf din zer după prima sa aplicare. Bea definitiv „trezește” corpul dimineața, reduce pofta de mâncare, ajută la eliminarea umflăturilor. Nu este suficient timp pentru el în timpul zilei, așa că a doua recepție este seara. În timpul zilei cer o varietate, dar încearcă să nu mănânci alimente prăjite, fast-food, paste. Într-o săptămână se ridică până la 1 kg

Evgenia, 23 de ani: după ce a cumpărat online o băutură cu ghimbir și zer. Iată treaba! Este foarte gustos, eficient, dar scump. Am examinat compoziția, m-a făcut să mă gândesc la ce poate fi înlocuit și am găsit pe forum informații că zerul pentru slăbit este foarte popular. De ieri cumpăr din magazin, adaug suc de lămâie și beau înainte de mese și în loc de cină.

Faith, 31 de ani: Sufer de gastrită cronică, așa că nu mă pot ține de cele mai multe diete lactate. Spre deosebire de prietene, nu pot bea iaurt pentru noapte, pentru a organiza zile de post și așa mai departe. Mântuirea mea a devenit zer: are proprietăți vindecătoare, ajută să devină mai subțire. Din cauza bolii nu pot sta la o dietă mono, dar beau o băutură în loc de cină.