La numai trei zile de la debutul noului 2020 începe prima fază a lunii dintr-o dietă lunară. După o lungă odihnă, o masă copioasă, ne întoarcem la ritmul normal. Din nou, vom face ajustări în dieta noastră pentru a scăpa de kilogramele în plus, toxinele și fluidele. Începutul nostru de Anul Nou începe cu dieta lunară și cele 4 faze pe care le vom urma. Ce le este caracteristic?

dieta

Important! Zaharul, mierea, sarea, condimentele, sucurile conservate, smoothie-urile, lactatele, alcoolul și alte alimente solide nu sunt consumate în timpul dietei. Sunt acceptate numai sucuri proaspete, ceaiuri și apă.

În timpul lunii pline

Cel mai bun moment pentru a începe dieta lunară este de 2 până la 3 zile înainte de luna plină. Începeți cu o dietă mai ușoară și, când apare această fază lunară, treceți la consumul de lichide 24 de ore. Se crede că în timpul lunii pline pierdem mai multe kilograme în plus.

Lumina lunii se diminuează pe cerul nopții. În această perioadă, sunt stimulate detoxifierea și eliminarea excesului de lichide din organism. Din nou, numai lichide sunt luate în decurs de 24 de ore și, dacă aveți un deficit de energie, puteți mânca o mică salată de fructe.

În această fază, este posibil să simțiți o creștere a poftei de mâncare. De aceea este important să arăți autodisciplina. Pe luna în creștere, corpul își acumulează rezervele de energie. Puteți consuma din nou doar lichide sau puteți trece la o dietă mai ușoară cu fructe, legume crude, 50 g de nuci crude.

Un truc ușor pe care îl vei mânca corect fără să te îngrași

Este recomandat să consumați numai lichide, astfel încât organismul să poată elimina mai ușor toxinele. Nu uitați de ceaiurile de detoxifiere făcute din salvie, păpădie sau ceai verde.

Notați fazele lunii pentru dieta lunară:

3.01.2020 - 06:52 - primul trimestru;
10 ianuarie 2020 - 21:14 - lună plină;
17 ianuarie 2020 - 15:35 - ultimul trimestru;
24 ianuarie 2020 - 23:11 - luna nouă