Pierderea în greutate și menținerea unei figuri necesită o muncă grea. Este inutil să depui atât de mult efort în vânt din cauza unui weekend nebunesc.

dieta

Sfârșitul săptămânii este momentul de relaxare și ieșire din rutină distrându-se cu prietenii. Dar poate afecta corpul nostru și poate intra în conflict cu toate aspectele vieții sănătoase pe care altfel le urmăm.

De aceea, vă oferim câteva sfaturi care ambele nu interferează cu distracția și nu interferează cu dieta dumneavoastră:

PREGĂTIȚI-VĂ CORPUL

Începeți „încălzirea” vineri pentru a vă pregăti corpul pentru alcoolul și caloriile care vor fi turnate în câteva ore. Mănâncă ceva ușor și sănătos pentru a te sătura. În acest fel, sunteți sigur că nu veți fi tentați de răsfățul cu care sunt pline meniurile restaurantului.

O greșeală obișnuită pe care o fac oamenii la dietă atunci când ies în weekend este să nu mănânce aproape nimic cu o zi înainte.

ALEGEȚI-VĂ IEȘIREA CU ATENȚIE

Fie că este vorba de un restaurant, o cafenea sau un cinematograf, mâncăm mereu ceva cât suntem afară. Alegeți locurile în care vi se oferă mâncare sănătoasă sau alegeți alimente mai puțin dăunătoare pentru organism.

Vei fi tentat de burgeri, sifon și gustări peste tot, dar trebuie să fii ferm în decizia ta de a te distra la unison cu dieta ta.

ALCOOL

Trebuie să vă controlați cu atenție consumul de alcool, deoarece vă afectează inevitabil silueta. Gândiți-vă doar la toate caloriile din el, oricât de mici ar fi. În acest caz, dacă nu beți pe tot parcursul săptămânii, vă puteți permite o cantitate moderată sâmbătă. Desigur, fără a depăși doze rezonabile.

DANSE

Aici nu mai există restricții! Dansează cât vrei. Amintiți-vă, acesta este un tip de exercițiu. Pentru câteva ore în discotecă veți petrece o mulțime de calorii pe care le-ați mâncat seara.

ZIUA URMATOARE

Dacă ieși sâmbătă, lasă-ți deoparte duminica pentru relaxare și curățarea corpului. Puteți face o zi pentru a curăța corpul - fructe, legume și multă apă. Faceți o plimbare lungă sau antrenați-vă.

Cum să te distrezi fără să-ți strici dieta adăugat de Nadia Koleva pe 18.02.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →