Pierderea în greutate și menținerea unei figuri necesită o muncă grea. Este inutil să depui atât de mult efort în vânt din cauza unui weekend nebunesc.
Sfârșitul săptămânii este momentul de relaxare și ieșire din rutină distrându-se cu prietenii. Dar poate afecta corpul nostru și poate intra în conflict cu toate aspectele vieții sănătoase pe care altfel le urmăm.
De aceea, vă oferim câteva sfaturi care ambele nu interferează cu distracția și nu interferează cu dieta dumneavoastră:
PREGĂTIȚI-VĂ CORPUL
Începeți „încălzirea” vineri pentru a vă pregăti corpul pentru alcoolul și caloriile care vor fi turnate în câteva ore. Mănâncă ceva ușor și sănătos pentru a te sătura. În acest fel, sunteți sigur că nu veți fi tentați de răsfățul cu care sunt pline meniurile restaurantului.
O greșeală obișnuită pe care o fac oamenii la dietă atunci când ies în weekend este să nu mănânce aproape nimic cu o zi înainte.
ALEGEȚI-VĂ IEȘIREA CU ATENȚIE
Fie că este vorba de un restaurant, o cafenea sau un cinematograf, mâncăm mereu ceva cât suntem afară. Alegeți locurile în care vi se oferă mâncare sănătoasă sau alegeți alimente mai puțin dăunătoare pentru organism.
Vei fi tentat de burgeri, sifon și gustări peste tot, dar trebuie să fii ferm în decizia ta de a te distra la unison cu dieta ta.
ALCOOL
Trebuie să vă controlați cu atenție consumul de alcool, deoarece vă afectează inevitabil silueta. Gândiți-vă doar la toate caloriile din el, oricât de mici ar fi. În acest caz, dacă nu beți pe tot parcursul săptămânii, vă puteți permite o cantitate moderată sâmbătă. Desigur, fără a depăși doze rezonabile.
DANSE
Aici nu mai există restricții! Dansează cât vrei. Amintiți-vă, acesta este un tip de exercițiu. Pentru câteva ore în discotecă veți petrece o mulțime de calorii pe care le-ați mâncat seara.
ZIUA URMATOARE
Dacă ieși sâmbătă, lasă-ți deoparte duminica pentru relaxare și curățarea corpului. Puteți face o zi pentru a curăța corpul - fructe, legume și multă apă. Faceți o plimbare lungă sau antrenați-vă.
Cum să te distrezi fără să-ți strici dieta adăugat de Nadia Koleva pe 18.02.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Cum să aibă grijă de părul subțire și fragil Sensation - sănătate și frumusețe
- Care alimente previn albirea Senzatie - sanatate si frumusete
- Dieta cu miere Corp sexy cu forme apetisante Senzație - sănătate și frumusețe
- Cum să faci o dietă de 2 zile Sensation - sănătate și frumusețe
- Dieta macrobiotică; minus 5 kg timp de 1 lună Senzație - sănătate și frumusețe