Încercați dieta „2 zile”, care se face doar la jumătate din timp. Iată ce este:

dietă

CARE ESTE DIETA 2 ZILE?

Implică puțin post, dar nu se face constant, în fiecare zi. Se face pe o perioadă de timp.

Dieta a fost creată de Dr. Christa Varadi. Cercetările și experimentele sale obțin rezultate cu adevărat eficiente pentru pierderea în greutate, dar și pentru scăderea colesterolului fără a pierde masa musculară. Oamenii care au făcut această dietă își pot schimba obiceiurile alimentare, devenind mai sănătoși.

Regimul înseamnă să ai două zile consecutive pe săptămână în care mănânci 500 de calorii pe zi. Apoi mănâncă normal - dar fără a exagera. În acest fel pierzi în greutate, dar fără restricții.

CUM SE FACE DIETA „2 ZILE”?

Există zile în care mănânci normal, cu condiția să faci mișcare. De asemenea, nu ar trebui să exagerați cu mâncarea și nu puteți mânca orice vă vine în minte.

Când vin cele două zile de post - luați 500 de calorii pe zi. Scoateți prânzul și mâncați cât mai târziu posibil. O altă opțiune este să mănânci 400 de calorii la prânz și 100 la cină.

Dacă nu puteți număra caloriile alimentelor, cumpărați produse ambalate. Fiecare etichetă indică cantitatea de calorii pe care o conține. O altă opțiune bună este să recurgeți la alimente congelate și la cele care sunt foarte sățioase în timpul zilei - fibre, cereale, fructe, legume, carne.

Cum să faci o dietă de 2 zile adăugat de Nadia Koleva pe 25.02.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →